Схожу-ка я в прошлое! Подзаряжусь
Всем знакомы советы психологов оставить прошлое в прошлом, что погружение в воспоминания забирает энергию, не дает полноценно жить «здесь и сейчас». Это так. Но мы забываем, что прошлое может быть не только негативным, но и прекрасным. И тот опыт и навыки, которые мы имели ранее, могут пригодится нам сегодня.
Ян Вальсинер, американский психолог, выразил интересную мысль, которая мне импонирует: «Будущее — это в значительной степени продолжение настоящего (которое уже стало прошлым), поскольку любое предвосхищение будущего — это движение в его сторону».
— способ возродиться из пепла. Как же опыт прошлого можно интегрировать в новую идею? Расскажу пару приемов.
Спроси у счастливого себя
Если в настоящем вы застряли и никак не можете найти выход, начать действовать или «поймать» нужную идею, то можно проделать такое упражнение-медитацию:
- Вспомните свое эталонное состояние, когда вы были успешны, счастливы, полны сил, заряжены энергией.
- Погрузитесь в него: до деталей вспомните свое ощущение, эмоции, мысли.
- Посмотрите на сегодняшнюю задачу из того состояния. Какое бы решение вы себе предложили?
- Возвратившись из «путешествия во времени», подумайте, какие из предложенных решений вы возьмете себе в работу.
Разговор с самим собой
Если вы растеряны, на перепутье, не знаете, куда двигаться дальше, можно обратиться к себе прошлому, который знает, что делать. Тому, кто уверен в себе и полон сил. Это может быть любой образ, даже вы-первоклашка, которая получила первую пятерку. Главное, чтобы в тот момент вы были окрылены, верили в себя и свою удачу. Для начала спросите себя:
- Какие мои сильные черты характера помогли мне достичь успеха? Вспомните еще подобные ситуации.
- Что мне мешает наполниться чувством силы, которая во мне уже есть, прямо сейчас?
- Что мне поможет мне соединиться с той субличностью?
А затем напишите 10 шагов, которые помогут вам вспомнить навыки того, кто был «на коне», был победителем. Это может быть поездка в те места, где вы любили проводить время, просмотр старых фото или видео, любимая музыка тех времен, звонок другу, с которым можно вспомнить крутые времена или что-то еще.
Всем свершений!