Дисциплина в жизни = порядок и рост в бизнесе

Привет! Сегодня пятница - время поделиться с вами чем-то полезным из личного опыта. Расскажу о том, как я меняю свою жизнь и как это влияет на мой юридический бизнес. Только личный опыт, ничего больше) Поехали.

Я - юрист Евгений Костромин, специализируюсь на сделках, защите интеллектуальной собственности, а также юридическом сопровождении бизнеса и его топ-менеджеров.

Основал Юридический бутик ContractCreation by Kostromin® и веду телеграм-канал ContractCreation | Юридический консалтинг

У нас в бутике до 21 мая (подумываю, продлить даже) идет классная бонусная программа для тех, кто не хочет платить сотни тысяч за штрафы от РКН и хочет грамотно защитить свой бренд - пост об этом здесь

Мне казалось, я давно осознал и принял тезис, который вынес в заголовок. Но мне казалось) Это я четко понял в начале 2025.

До бутика работал в инхаусе крупной фармкомпании, где за годы работы выработал свой, довольно жесткий, распорядок дня. Но в том, прошлом графике, у меня было мало спорта (очень мало), отрывочное несбалансированное питание где-то между встречами и делами.

Обычно приходил домой к 10 или 11 вечера и... да, господа, я плотно ужинал) В общем, сами видите, это вовсе не то, что нужно нашему организму.

И плоды такой жизни я стал ощущать на себе. В первую очередь во внешности. Затем в самочувствии. Почувствовал, что у меня мало энергии: встаешь утром и понимаешь, что сил нет, а ведь впереди не работа, а впахивание с высокой составляющей стрессов и ответственности.

И все это я понимаю, оглядываясь на себя из точки сегодняшнего дня)

Открыв свой бизнес, сначала я тоже куда-то гнался.

Нас никто не знал в рынке. Лица, которые клялись и божились стать нашими первыми клиентами на заре открытия - вдруг забывали о своих личных заверениях в партнерстве)

Нужно было налаживать базовые внутренние процессы. Закрывать первых клиентов, которые доверились моей экспертизе (не устаю благодарить!). Строить партнерские связи. В общем, об этом поговорим позже.

Но в какой-то момент я понял простые истины:

Я взял себя в руки. Что я сделал? Делюсь своими наработками:

Про отказ от сахара. Прекрасно понимаю, что сахара много в большинстве продуктах, поэтому я не отказывался от всего сахара сразу и во всем. Это раз. Мне было легче работать с этим, т.к. не пью с сахаром кофе и чай, как и сладкие газированные напитки. Это два. В моем рационе есть мед. Это три. Поэтому у меня не было никакой ломки и постоянных мыслей о том, чтобы съесть чего-то сладкого.

Про спорт. Нет, я не подключил зал. Мой спорт сейчас состоит из вечернего уличного воркаута (подбираю базовые упражнения на все тело), турника, бега и, если появляется время, добавляю велосипед и лыжероллеры. На зал не хватает времени, но не зарекаюсь, что в будущем каким-то образом подключу его. В планах также добавить бассейн.

Про деньги. Думал, что такой рацион - дорого. Но это миф. За некоторым исключением все продукты, которые составляют тот самый баланс из сложных углеводов, белков и клетчатки - базовые. Это не пустые слова - я отследил свои траты на еду.

Про сон. Тут я немного лукавлю. У меня есть уважаемые клиенты, которым надо было еще вчера. И у меня лично нет такого, что 18 часов на часах - рабочий день закончен. Понимаете о чем я) Но даже в таких условиях я стараюсь ложиться строго до 12 ночи. Поверьте, для меня это большой шаг вперед - ведь раньше я мог позволить поужинать себе в это время, а не лечь спать)

Зачем тебе все это, спросите вы. А вот зачем:

Первое. Я не навязываю свое мнение. Это лишь мой личный опыт, а не рекомендация и консультация. Обязательно советуйтесь со своими врачами обо всех аспектах, которые хоть как-то связаны с вашим здоровьем.

Но надеюсь, эта информация поможет кому-то улучшить уровень жизни.

Второе. Моя стратегия проста: этот график - стиль жизни. Никаких диет, никакого насилия над собой, никаких голодовок, судорожного подсчета калорий, изнуряющих тренировок, плана с галочками и прочего, что, в итоге, не принесет желаемого результата, но приведет к депрессии, хех.

Третье. Я все еще работаю над собой. Мне есть над чем работать. Я только выстраиваю такой подход к жизни и еде. И первые результаты мне нравятся)

Присоединяйтесь к моим юридическим телеграм-каналам:

Заказать юридическую услугу, обсудить партнёрство, обратиться за комментарием эксперта - щёлк сюда

Автор публикации:

#личныйопыт #аналитика #юристмосква #жизньфаундера #юристы #юридическийбутик #контракткриэйшн #костромин