Весенний бег без героизма: как начать в середине мая и не бросить
На календаре — 19 мая. В голове — «ну вот сейчас точно начну». Как войти в беговую рутину после зимы и апрельской прокрастинации? Без резких стартов, надрыва и чувства вины.
Коротко о главном:
- Начинать — с малого. Хоть с ходьбы.
- Темп — такой, в котором можно говорить, а не задыхаться.
- Одежда — по факту, а не по солнцу. Май коварен.
- Разминка и заминка. Без этого всё пойдёт мимо.
- Мотивация — не пресс и не марафон, а забота о себе.
🔗 В статье — больше, с деталями и личным опытом: 👉 antonova-lifestyle.ru/2025/04/16/spring-running-2025
Начать дискуссию