18+
45 дней сериалов
и фильмов по промокоду:
VC45
Активировать

Мысли иначе

Всем привет, меня зовут Айрат Галиуллин. Я предприниматель, преимущественно в сфере IT.

Я никогда не писал статей для VC, а эту решил создать, потому что захотелось поделиться опытом с теми, кто хочет поменять свою жизнь. Показать на своем примере, что кардинальные перемены вполне реальны.

Нужны перемены

До 2019 года, основным моим родом деятельности было предпринимательство в сфере коммерческой разработки ИТ решений. Я помогал создавать комплексные ИТ решение для бизнеса, стабильно зависал на работе по 24 часа в сутки в надежде на то, что это приведет к умопомрачительным результатам в финансах. Активно употреблял никотин и не брезгал, в конце рабочего дня, «накатить». Казалось, что эти вредные привычки - это способ выйти на ноту расслабления. И во всей этой вакханалии главенствовало чувство, что я - «бессмертный».

В конце 2019 года, я понял, что оказывается я не «бессмертный», когда начались проблемы с ЖКТ, а конфликт в семье дошел практически до последней стадии - развод. Тогда пришел момент выбора либо я что-то, быстро и серьезно предпринимаю, либо дальше иду ко дну.

Цели

К моему удивлению, опираясь на то, что в бизнесе я четко, правильно ставлю цели и добиваюсь их, у меня возник вопрос: «А какая моя основная цель в жизни?» Ответа не последовало. Тогда я понял, что глобальной цели у меня нету.

Отсутствие глобальной «цели дефис миссии» - это путь в никуда. Тогда, мой мозг заявил: «Слушай, бро, а ты же всегда хотел, чтобы все, что ты создаешь помогало людям решать какую-то боль.» Я принял эту глобальную цель, но как всегда, для достижения любой цели требуется чек-лист. Для достижения цели-миссии нужно было начать с собственных перемен, поэтому самый первый мой чек-лист - это чек-лист привычек.

Привычки - это верхушка айсберга

Я начал формировать пул привычек.

Первыми привычками стали:

  1. не врать;
  2. не курить;
  3. регулярно делать зарядку;
  4. три раза в неделю заниматься спортом;
  5. употреблять алкоголь в умеренных количествах.

Четыре последние привычки из списка выше сформировали новую цель - вести здоровый образ жизни, а первая - поддерживать ментальное здоровье.

Я сформулировал привычки, но когда начал их выполнять, не почувствовал удовлетворения. Тогда я понял, что что-то идет не так, что я начинаю не с того. В моем арсенале не хватает инструментов, которые помогли бы мне добраться до истины.

Мысли иначе

Когда речь зашла об инструментах, первое, что пришло мне в голову надо срочно изучить психологию. Я взял трубку, набрал своего друга. В процессе беседы он упомянул об эффективности когнитивной поведенческой терапии (КПТ). Я эту рекомендацию впитал, мне понравилось, что КПТ - это доказательная терапия. Я купил кучу книг про КПТ, включая профессиональную литературу.

Далее, я перешел к изучению КПТ. Уже с первой книгой, в которой содержались конкретные техники, я осознал важность этого инструмента. Если сказать коротко и просто, то назначение КПТ - это выявление и проработка мыслей, которые мешают нам качественно жить.

В процессе изучения, я, наконец, понял, что в основе любых целей лежат принципы и ценности, с изменения которых и нужно начинать.

Заполучив массу полезных техник, я начал активно их применять. Чтобы описать простым языком эффект перемен, я приведу понятный пример:

Еду я как-то в машине по оживленной дороге и тут стремглав меня подрезает «скотина» и мчится дальше. Мы «водятлы» птицы гордые, сразу думаем, что так нас хотели оскорбить, поэтому первая моя реакция - «Надо догнать и поколотить гада». Изменение в мышлении позволило мне взглянуть на ситуацию под иным углом. А что, если у водителя есть реальные причины такого поведения? Действительно ли кулаки решают ситуацию? Вдруг у него кто-то умирает, прихватило живот или есть иные факторы, которые заставили его нарушить скоростной режим, и о которых мы, чаще всего, не задумываемся?

Иди к своей цели

На этом пути я понял, что для изменений не достаточно выработать полезные привычки, нужно поставить правильные цели, изменить принципы и ценности, которые лежат в их основе, а самое главное - нужно поменять свое мышление, мыслить иначе.

После осознания всего, мне захотелось сделать инструмент, который может помочь любому человеку изменить мышление. В результате хотелки, мы, с тем же другом, который порекомендовал КПТ, сделали мобильное приложение MindUp, которое поможет выстроить внутренний диалог. Если будет интересно, можете опробовать приложение: iOS или Android.

{ "author_name": "Айрат Галиуллин", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 16, "likes": -1, "favorites": 14, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 202630, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sat, 30 Jan 2021 13:28:18 +0300", "is_special": false }
18+
45 дней сериалов и фильмов по промокоду VC45
Активировать
0
16 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
0

Автор жжёт.
Какой-то набор банальных клише из книжек про успешный успех и вишенка на торте - это приложение.
Извините, но, как у Станиславского, не верю.

Ответить
1

Что для одно может быть клеше, то для другого может быть реальной жизнью.

Ваш комментарий основан на стереотипах восприятия, а стереотипное мышление очень субъективно.

Ответить
–4

Вы это серьёзно?

Ответить
0

«5. употреблять алкоголь в умеренных количествах.»


Надо было вообще отказаться от алкоголя, уже после этого не хотелось читать, а потом пролистал вниз и понял суть всей темы:

«мобильное приложение MindUp, которое поможет выстроить внутренний диалог. Если будет интересно, можете опробовать приложение: iOS или Android.»

Думаю тут все понятно 🙃

Ответить
1

Спасибо, что все таки пролистали до конца и дошли до понимания сути, которая заключалось в том, что была определенная «боль», и эта боль породила трансформацию и позволила мне создать инструмент, который может помочью и другим 💪🏼

Ответить
–1

Это самое главное 🙂
Но подача текста своеобразная, поработали бы над этим
А от алкоголя лучше вообще отказаться, что бы стать ещё успешнее 😄

Ответить
0

я не пью 20лет не курю 3года, спортзал я в доме оборудовал, но живу в деревне здесь нет работы,раньше была. вот такой тупик...а кушать хочется и банки как то данные свистнули и штраф повесили и смысла особо карабкатся нет, просто дожить надо.автор прав кроме здорового образа жизни надо ещё и деньги где то брать....

Ответить
3

На самом деле, смысл карабкаться есть всегда, даже тогда, когда кажется, что все потеряно.

Ответить
–1

По факту, тут огромный жирный плюс!
Особенно, если живешь идеей и желанием добиться своей цели 🎯
Но важно понимать, что тут не «работа ради работы», а именно погружение, тогда 100%
Но тут у всех разные приоритеты, для кого то «карабкаться» это в магазине «Пятёрочка» апнуться из должности «Кассир» в «Старший кассир», а для кого то как в сфере IT, упорный труд без сомнений и отступа назад.
Вот эта мысль хороша, красавчик 😎

Ответить
3

Тоже не пью, да еще и в соцсетях не сижу. Дополнительные миллионы на банковском счету от этого что-то не спешат образовываться. Вся надежда на випассану у всемирно известного гуру медитации в индийском ашраме, уж после нее-то дела пойдут в гору. (Нет).

Ответить
0

вы правы

Ответить
0

Спасибо за откровение. По моему мнению приложение сырое. Долго грузится интерфейс. Отталкивает цена за подписку. Приложение без подписки не отвечает на вопросы / не решает проблемы пользователя. Но задумка хорошая, однозначно нужно развивать.

ПС: если нужна помощь с переводом на польский язык - обращайся)

Ответить
1

Спасибо за обратную связь, это очень ценно. Действительно, приложение пока на стадии MVP. Я тестировал гипотезу. Тест прошёл успешно. Будем развиваться дальше. По поводу перевода на польский принял 🤝

Ответить
0

Скачал приложение на андроид, не даёт ни войти без авторизации, ни зарегистрироваться, при нажатии на строку с почтой просто пропадет курсор и ничего нельзя ввести

Ответить
1

Затестил сейчас на андроиде, не получилось воспроизвести ваш баг, но будем проверять. Было бы неплохо узнать детали вашего девайса, интернет по wifi или мобильный, и иные детали, которые вы можете отправить личным сообщением.

Ответить
0

Сейчас зашел, получилось зарегистрироваться, видимо какой-то глюк был.
Я тоже интересуюсь КПТ поэтому ваше приложение заинтересовало, но ставит в тупик, то, что сразу предлагает оформить платную подписку, хотя я бы сначала хотел попробовать полный функционал, чтоб понять что я получу вообще, потому что для ведения дневника есть бесплатные приложения, а так идея интересная

Ответить

Комментарии

null