Как обратить свою слабость в силу?

У меня очень низкая концентрация, я постоянно отвлекаюсь на любые раздражители. Мне сложно заниматься одной задачей продолжительное время. Но у меня очень много энергии, ну прям через край. Как обычно бывает, природа дала много одного и мало другого.

Всю свою сознательную жизнь я учусь держать фокус, развиваю навык делать одно дело, не отвлекаясь. Особенно это стало актуально с появлением телеграм-канала, ведь важно писать посты самому — искренне и вдумчиво. А для этого нужно концентрироваться.

Обычно я все делал по науке:

– бронирую в календаре двухчасовой слот «писать пост»,

– обещаю себе делать только это и ничего больше,

– убираю уведомления, звуки, занимаю удобное место,

…но спустя 10 минут я отвлекаю сам себя.

Катастрофа!

Недавно я все же нашел хитрый ход, как обмануть свой беспокойный мозг.

Дано:

Боря отвлекается, ему сложно фокусироваться, но у него много энергии.

Решение:

Дать Боре сразу несколько однотипных задач в параллели, чтобы мозг отвлекался с одной задачи на другую, но все они вели к одной цели.

В итоге я просто начал писать несколько постов одновременно:

1) Открываю сразу три заметки с черновиками постов в разных окнах

2) Пишу одну заметку, пока не почувствую, что мысль убежала во вторую

3) Отвлекаюсь, перепрыгиваю и пишу туда, а потом обратно или дальше в третью

4) При этом общий вектор движения соответствует цели. Красота!

В последний раз, когда я писал три поста, я ооооочень отвлекся, и у меня родился четвертый пост, который вы сейчас и читаете 🙃

Какие еще вы знаете лайфхаки по превращению слабости в силу?

Инструкции, шаблоны, подборки — меньше слов, больше дела. Подписывайтесь на «Важно ! Не срочно» ⚡