Перестать «достигать» и начать практиковать: 3 принципа для тех, кто выгорел, но хочет строить вдолгую
Мы живем в культуре, одержимой финишными чертами. Закрыть сделку, запустить проект, получить повышение, пробежать марафон. Мы ставим галочки в таск-менеджерах и верим, что следующая большая цель наконец принесет то самое «всё».
А потом цель достигается, но «всё» почему-то не наступает. Только краткое облегчение — и новая гонка. Этот спринт выматывает. Возможно, пора сменить оптику. Я собрал три простых, но не самых очевидных принципа, которые помогают мне самому сместить фокус с «достижения» на «процесс» и не терять мотивацию в долгой игре.
I. Правило двух фокусов: смотреть в телескоп и под ноги одновременно
Каждый день стоит сознательно разделять своё внимание на две задачи: — работе над чем-то, что принесёт результат через годы, — и благодарности за то, что уже происходит сейчас.
Если заниматься только долгосрочными целями, легко выгореть. Результат слишком далеко, он не греет. Вкладываешь 100% усилий и получаешь 0% обратной связи.
Если же застрять в «здесь и сейчас», легко стагнировать. Жизнь превращается в комфортный день сурка без роста. Как это выглядит на практике:
- один час в день — на долгий проект: код, книгу, новый навык;
- пять минут вечером — на осознанную благодарность: «Сегодня я закрыл сложную задачу», «Клиент сказал спасибо», «У меня классная команда», «Я здоров и могу работать».
Первое даёт направление и смысл. Второе — опору и энергию, чтобы идти дальше.
II. Главный враг — не проблема, а сопротивление ей
Одно из главных различий между успешными и неуспешными людьми в том, что первые ищут проблемы, которые можно решить, а вторые всеми силами стараются их избежать.
Мы тратим массу энергии, избегая дискомфорта. Откладываем сложный разговор, не открываем письмо с правками, игнорируем баг, который кажется страшным. Проблема, которую мы игнорируем, не исчезает. Она висит в фоне, как вкладка в браузере, и «ест» нашу оперативную память.
Пример:
самый болезненный момент — не сам звонок недовольному клиенту/коллеге/начальнику, а три часа до него, когда вы ходите кругами и обновляете соцсети. Как только решаетесь: «Окей, я иду и делаю», — сопротивление ломается. Даже если разговор неприятный, после него наступает облегчение. Энергия возвращается.
Вывод: если задача вызывает внутреннее сопротивление, делайте её первой. Не потому, что так советует тайм-менеджмент, а чтобы вернуть себе силу.
III. Бесконечная игра: когда нет финишной черты
В бизнесе, как и в жизни, нет такой вещи, как победа. Есть только впереди и позади. Истинная цель — не победить, а продолжать играть.
Мы привыкли мыслить «конечными играми»: есть правила, игроки и финал — победа или поражение. Получить диплом, выиграть тендер, продвинуться по карьерной лестнице. Но самые важные вещи в жизни — бесконечные. Быть в хороших отношениях. Оставаться здоровым. Делать работу, которая наполняет. Быть хорошим родителем, наставником, учителем.
Не нужно пытаться «достичь» этого, лучше строить жизнь, где можно постоянно это практиковать. Важные вещи не имеют финишной черты.
Как это выглядит на практике:
- вместо похудеть к лету — создать систему питания и активности, которой могу придерживаться всегда;
- вместо запустить проект — построить среду, где команда стабильно выпускает качественные продукты;
- вместо заработать X — выстроить карьеру или бизнес, которые дают удовлетворение и стабильный доход.
Когда меняешь цель с «достичь» на практиковать, пропадает тревога о финише. Ты просто делаешь свою работу. Сегодня, завтра и через год. И именно это приводит к выдающимся результатам.
Вопрос для размышления
Мы часто ищем, что бы ещё добавить в жизнь, чтобы почувствовать себя лучше.
Но иногда ключ в обратном.
Если я хочу почувствовать, что у меня уже достаточно, что мне стоит перестать делать или отпустить?
А вы что бы отпустили? Поделитесь в комментариях.
Если понравилась статья — почитайте «Атомные привычки» Джеймса Клира или «На пике» Брэда Сталберг и Стива Магнесс. А если не хотите читать — послушайте подкаст «Читать или пропустить», где я уже разобрал эти книги без морали, с личным опытом и парой примеров от моих слушателей.