Сила воли — провал. Вот 3-шаговый фреймворк, как бросить сахар, когда его оставляют дети и приносят коллеги
Я полгода пытался бросить сладкое на чистой силе воли. Провалился. Мой опыт: сила воли сливается в унитаз там, где вы не контролируете среду. Я сдался из-за детских «недоедков» и офисных тортов. Если не контролируешь среду, то контролируешь только провал.
Вот система, которая работает лучше, чем мотивация.
Главный вывод: Контролируй Среду, а не Себя
Самоконтроль — это не подвиг, а системный инжиниринг окружения.
Фреймворк из 3 шагов
Вывод: не полагайтесь на моральный дух, настраивайте систему.
Об этом подробно — о том, как настроить такую архитектуру выбора для здоровья, финансов и бизнеса — в книге Джеймса Клира "Атомные привычки".
🎙 Обсуждение фреймворка в деталях: Слушать свежий выпуск моего подкаста «Читать или пропустить»
Начать дискуссию