Как жить и строить бизнес, когда три раза в неделю проходишь диализ
Привет! Меня зовут Артём. Половину недели я провожу в больнице, вторую — в спортзале и на работе. Диализ стал частью моего расписания, как у кого-то планёрки и дедлайны, но не поводом ставить жизнь на паузу. Расскажу, как развивать своё дело и двигаться вперёд, даже если тело ставит ограничения.
Когда силы заканчиваются, начинается настоящая работа над собой
До болезни я считал себя самым здоровым человеком: занимался спортом, следил за питанием, увлекался нутрициологией и тренировал людей. А в 2020 году заболел ковидом. Температура под сорок, галлюцинации, лихорадка оказались не самым страшным испытанием — у меня отказали почки.
Когда услышал диагноз, хотел просто сбежать из больницы и проснуться в другой жизни. Врачи запретили спорт, назначили диету из сухарей, киселей, углеводов. Я стремительно терял форму: из атлета превратился в собственную тень.
Первые месяцы я искал чудо-методы, мониторил анализы, хватался за любую надежду. Но в какой-то момент понял: бороться с фактом бессмысленно, нужно искать способ жить.
Благодаря знаниям о тренировках и питании я выстроил новую систему, которая помогла вернуть контроль над телом и самочувствием.
Важно поменять установку: ты не инвалид, у тебя просто есть особенность. И с ней можно жить
Эта мысль стала отправной точкой. Я решил помогать людям, которые также ищут баланс между здоровьем и качеством жизни, любовью к себе и дисциплине. Так появилась идея создать собственный центр нутрициологи и коррекции фигуры NutriFit. Запуск проекта стал для меня новым этапом. Когда отвечаешь не только за себя, приходится искать внутреннюю опору и чёткую структуру.
Как встроить бизнес в новую реальность
До болезни я никогда не думал о собственном деле. Работал тренером, зарабатывал ровно столько, чтобы хватало на жизнь, и не строил больших планов. Но когда жизнь сжимается до коротких промежутков между процедурами, приходится быстро решать, что действительно важно. Я понял, что больше не хочу зависеть ни от работодателей, ни от обстоятельств.
Меня отговаривали: «Ты не предприниматель, у тебя не получится. Лучше сиди на стабильной пенсии по инвалидности»
Запускать собственный бизнес — дорого и трудно. Я продал квартиру — почти всё ушло на ремонт и оборудование для центра. Первые месяцы были похожи на выживание. Ошибки, перерасход, неудачные подрядчики — всё приходилось исправлять самому.
Постепенно я выработал систему: в дни диализа решаю простые задачи, в «сильные» — ключевые. Всё, что можно автоматизировать, автоматизирую. Всё, что требует моего участия, распределяю заранее.
Болезнь — самый строгий наставник по эффективности
У каждого свои ограничения: у кого-то семья, выгорание, хроническая усталость, а у меня — диализ. Неделя теперь расписана по медицинским слотам: три-четыре процедуры по полдня каждая. После — слабость и сонливость, поэтому приходится выстраивать жизнь вокруг этого графика.
Диализ — как жёсткий дедлайн. Его нельзя перенести, только встроиться
Со временем я понял, что диализ стал моим самым строгим планировщиком. В дни процедур я занимаюсь текучкой: отвечаю на сообщения, планирую задачи, разбираю документы. Даже во время диализа стараюсь не выключаться: пишу книгу, связываюсь с командой, читаю.
Диализ научил меня фокусироваться, бизнес — не бояться, болезнь — ценить. Чтобы справляться с нагрузкой, я сформулировал для себя несколько простых принципов:
- Начинать с малого, или принцип 50 слов. Он появился в больнице, когда я понял, что если продолжу ждать идеального момента, дойду до цели к старости. Тогда сказал себе: «Сделай минимум. Не идеально. Просто напиши 50 слов для книги». Это сработало, и теперь к глобальным целям я движусь маленькими шагами.
- Планировать по энергии, а не по часам. Не бывает идеального расписания. Утро после отдыха и вечер после дедлайна — это разные состояния. Делайте энергозатратные задачи тогда, когда есть силы.
- Убирать лишнее. Когда ресурсы ограничены, моментально видно, что действительно важно, а что можно вычеркнуть. Мир не рухнет, если вы помоете посуду позже.
- Закладывать время на восстановление. Если не поставить паузу добровольно, организм нажмёт на «стоп» сам. Ставьте отдых в календарь как рабочую задачу. Даже короткий отдых восстанавливает концентрацию и энергию.
- Использовать даже короткие промежутки. Иногда 20 минут в очереди или на процедуре бывают продуктивнее, чем день в офисе.
- Развиваться каждый день. Работа над собой — не только спорт и режим, но и умение двигаться вперёд даже в мелочах: в питании, в мыслях, в дисциплине. Иногда достаточно просто выйти на воздух, сделать разминку или приготовить нормальную еду. Простые действия возвращают ощущение контроля и жизни.
Как ограничения вернули мне вкус к жизни
Со временем я стал иначе смотреть на простые вещи. Когда у тебя нет ограничений — не ценишь. А когда теряешь, появляется желание вернуть. Раньше я мог съесть пол-арбуза или выпить два литра молока. Сейчас такие простые радости недоступны и оттого более желанны.
Я мало путешествовал. За границей был всего один раз — на Кипре. Сейчас не могу себе этого позволить: я привязан к диализному аппарату, а иностранцам такие процедуры не делают.
Несмотря на все сложности, со мной остаются мои близкие. Они — опора и мотивация двигаться дальше. А мой Telegram-канал стал способом делиться тем, что помогает держаться: там я делюсь мыслями и знаниями о ЗОЖ, бадах, восстановлении и поиске баланса. Без фанатизма, с уважением к себе и окружающим. Если вам близка моя философия — подписывайтесь.