30 дней есть что посмотреть
по промокоду:
VC30
Забрать
30 дней подписки Яндекс Плюс бесплатно для новых пользователей, ранее не оформлявших подписку Яндекс Плюс либо подписки, её включающие, при условии привязки банковской карты. Далее — автопродление: 199 ₽/месяц. Действует на территории РФ. Активировать до 04.06.2021 г. https://hd.kinopoisk.ru/gift. Условия: clck.ru/FMQND.
Личный опыт
Irina Solomonova

​Супернавык, о котором почти никто не знает: почему важно не только учиться, но и разучиваться

Материал издания Reminder.

Многие ставят себе цель: научиться чему-то новому каждый день, неделю или месяц. Редко кто-то стремится к противоположному — разучиться тому, что знает. Важность образования и саморазвития очевидна для всех, но способность избавляться от полученных знаний — это тоже суперсила, которую мы недооцениваем.

Andrea Piacquadio / Pexels

Американский футуролог и философ Элвин Тоффлер, один из авторов концепции постиндустриального общества, утверждал: в XXI веке неграмотным будет считаться не тот, кто не умеет читать и писать, а тот, кто не умеет учиться, разучиваться и переучиваться.

Люди учатся всю жизнь. От семьи, школы, культуры мы получаем инсайты о том, как нужно себя вести и как не нужно, что считается успехом, счастьем и так далее. Мы формируем представления о том, как устроены общества, религии, правительства, отношения и вообще реальность, которая нас окружает.

Вся информация, которую усваивает человек, склеивается в линзу, через которую он видит мир. Обычно чем больше мы узнаем, тем более фиксированной становится картинка: какие-то явления становятся более понятными, какие-то — менее возможными.

Но некоторые из полученных инсайтов не соотносятся с личным, внутренним «я». Иначе говоря, те самые глубоко засевшие знания и идеи, которые когда-то помогали нам (иначе мы не дотянули бы до этого дня), могут стать помехой для дальнейшей счастливой жизни.

Это происходит не только с информацией, но и с навыками и деятельностью. Ольга Скиппер, консультант по организационному поведению, приводит в пример руководителей и основателей бизнеса.

Они настолько привыкают работать 24/7, постоянно проверять рабочую почту и мессенджеры, принимать решения и руководить людьми в определенной манере, что не могут разглядеть момент, когда привычный образ действий начинает приносить больше вреда, чем пользы, и не дает удовлетворения от работы и жизни.

Вот почему так важно научиться разучиваться (unlearn) — прекращать использовать те знания, привычки, ожидания, модели, которые были усвоены когда-то в прошлом, а сейчас перестали быть актуальными и мешают нам развиваться дальше.

Умение разучиваться помогает взглянуть на мир и нерешенные задачи по-новому, стимулирует креативность, позволяет стать гибче и любопытнее — то есть в конечном итоге получить новые знания и возможности. Кроме того, оно важно для психологического самочувствия: когда выученные ожидания от мира не совпадают с внутренними ощущениями, это может привести к разочарованию, апатии и депрессии.

При этом разучиваться — не то же самое, что учиться новому. Усваивая новые знания, мы воспринимаем их через ту же имеющуюся линзу, и некоторые наши взгляды диктуют, чему именно мы пытаемся или не пытаемся (не хотим) учиться.

Чтобы разучиться, нужно разрушить фундамент, на котором стоят наши мысли, пристрастия, отношение к чему-то, пишет психолог Мариана Плата. Для этого важно привыкнуть задавать себе вопросы. Например:

  • Откуда у меня уверенность в этом?
  • Это соответствует той жизни, которую мне хочется?
  • Это соотносится с моей личностью и с тем человеком, каким я хотел бы быть?
  • Это способствует моему психологическому благополучию?

Как научиться разучиваться

Одна дзэнская притча учит, что нельзя налить чай в полную чашку. Разучиться чему-то — лучший способ заменить то, что мы считали истиной, на то, что сейчас кажется истиной в еще большей степени. Это сложно и некомфортно, потому что с привычным всегда нелегко расставаться. Доказано, что переживания об утраченном воспринимаются острее, чем радость от приобретенного.

Вот основные принципы, которых нужно придерживаться, чтобы разучиться.

Открытость к самой идее о том, как важно что-то забывать

Большая часть того, что человек знает, зашита глубоко внутри него и проявляется в автоматических реакциях в поведении и суждениях. Чтобы нарушить автоматизм, необходимо сознательно искать старые навыки, которые лучше отпустить.

Симпатия к неизвестному

В привычных условиях воспроизводятся знакомые паттерны мышления и поведения. Помещая себя в новые — возможно, менее комфортные — ситуации, мы учимся видеть вещи с новой перспективы. Путешествия — отличный способ реализовать этот принцип.

Использование триггеров

Американский журналист Стивен Котлер, автор бестселлеров и исследователь персональной эффективности, выделяет 22 триггера, помогающих ввести человека в «состояние потока» и максимизировать его продуктивность. Некоторые из них также полезны для построения правильного отношения к переменам:

  • Идите на риск.
  • Ищите новизны.
  • Не избегайте сложности.
  • Не бойтесь непредсказуемости.
  • Тренируйте креативность.

Поощрение любопытства

Дети постоянно задают вопросы и не успокаиваются, получая ответ, — они спрашивают снова и снова. Взрослея, мы перестаем так себя вести и привыкаем принимать все как есть. Но это необязательно. Известный блогер Тим Феррис составил список из 17 неловких вопросов, которые, как он утверждает, изменили его жизнь. Многие из них вполне помогают разучиваться:

  • Что, если бы я делал все наоборот в течение 48 часов?
  • Как я действовал бы в бизнесе, если бы на работу у меня было всего 2 часа в неделю?
  • Что, если бы можно было только «уменьшать» — то есть упрощать, а не усложнять, — чтобы решить проблему?

Поиск своих ошибок

Физик Ричард Фейнман писал: «Мы стараемся как можно быстрее доказать, что были неправы, потому что только так можно понять, как двигаться вперед». Чтобы сделать это, подвергайте сомнению свои убеждения и собирайте информацию, которая может развенчать их. Можно начать со списка убеждений, которые тормозят вас, и видов деятельности, которые не улучшают жизнь.

Преодолевайте страх

Предприниматель Адео Ресси, сооснователь и глава Founder Institute, говорит, что в его сфере — он готовит офисных работников к роли предпринимателей — процесс «забывания» старой модели поведения и формирования новой занимает около 3,5 месяца.

Часто хорошим мотиватором оказывается страх — перед задачами, которые человек раньше никогда не выполнял. Например, в рамках обучения Ресси просит начинающих предпринимателей создать сайт, привлечь 2000 человек и продать 50 продуктов за ограниченное время — многие считают это невозможным, а когда все-таки достигают таких целей, отказываются от привычных моделей мышления.

Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.

Другие материалы на Reminder:

{ "author_name": "Irina Solomonova", "author_type": "self", "tags": ["\u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435","\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435"], "comments": 24, "likes": 64, "favorites": 294, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 241287, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sun, 02 May 2021 11:15:06 +0300", "is_special": false }
0
24 комментария
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
9

Разучиваться – дорогое удовольствие, его могут позволить себе только люди с достаточным финансовым запасом. На разучивание и переобучение нужны средства, свободный капитал.

Переобучение в каком-то смысле можно рассматривать как инвестицию с высоким риском. Оно может привести к лучшим процессам, а может и нет.

Поэтому простые смертные предпочитают годами переиспользовать уже имеющиеся знания. Ну а потом происходят всякие выгорания и прочая расплата за годы ментальной стагнации...

Ответить
9

Думаю, что можно начать со смены круга общения - при желании это обойдётся лишь в временные затраты)

Ответить
8

Да, круг общения помогает стать другим. Но люди зачастую не подозревают, какое влияние это оказывает на их жизнь. Серьёзно. 

Я встретил уже достаточно людей, которые просто не понимают всю силу влияния окружающих на себя. Когда предлагаешь такому человеку поменять окружение, становится ясно, что он вообще не считает это проблемой... Увы.

Ответить
7

Захотели да такие в другой круг общения вошли? Хах
Кто ж вас с другим мировоззрением и навыками ждет в другом круге?
Сначала знания и навыки, а потом уже круг общения) А не наоборот)))
Захочу ка я ща, да вольюсь в тусовку к рестораторам да?) Или к банкирам, а что я там им могу предложить, сообщить, поделиться знаниями в их областях, это конечно не важно?))) 
Уважаемый, это же не песочницы менять в детстве))
"Ти дуруг, я дуруг, мы криминальный круууг")))

Ответить
3

Никто не говорит, что это легко + всё зависит от конкретной ситуации и от контекста. Не нужно притягивать всё за уши – повторюсь, ситуации бывают разные)

Про «сначала знания и навыки, потом круг общения» – не спорю, но начать «крутиться» возле нужных людей можно и нужно даже при отсутствии каких-то знаний) А искать оправдание для бездействия фразами «я ничего не знаю, я им не интересен» – это самый лёгкий путь!)

Ответить
0

Я трудно представляю что вокруг меня будут крутиться люди с более низкой оценкой. 
Они же меня будут вниз тянуть) Таких отсекать надо. 
Оправданий никто не ищет, просто нужно реальней на жизнь смотреть. Все зависит от тебя, а не от круга общения.
Я эту байку про круг слышу давно, только это из оперы инфоцыганщины. Жизнь другая, бери и меняйся сам. 

Ответить
1

Изящная ловушка, не правда ли?)))

Ответить
3

Денис, ещё какая. В ней находится 99% населения... И лишь 1% умеет иначе, потому что родился в правильном месте в правильное время. Как-то так.

Ответить
0

Вы очень важную деталь пропустили, нужно еще время, по мимо финансовой независимости.

Ответить
1

Финансовая независимость обычно без проблем конвертируется во время ;) 

Ответить
0

Просто тут вопрос возникает, если есть финансовая независимость, стоит ли вообще переучиваться) 
Не проще ли уже управлять своим капиталом посредством услуг прочих профессионалов

Ответить
0

В целом разучиваться или переучиваться вынуждает изменяющаяся среда.... 
Хотите не хотите, а придется)

Ответить
8

Респект автору за мышление в иную сторону, свое мнение и самосознательноть.

Ответить
0

Статья норм. Может только картинок добавить...

Ответить
1

Ну хз. Это просто сто лет известная смена шаблонов и саморефлексия.
Вангую что аффтар - америкос, высосет из пальца 20 книг по теме, придумает и зарегает свой типа крутой бренд, будет ездить с мотивационными тренингами по миру 

Ответить
3

Все знают четко, что нам нравится, а что не нравится. Это игра на "сладких идеях". И многие, как и в этой статье, знают как. Но что-то мало кто может, кому удается всё поменять так как ему хочется. И конечно просто сказать, что он делал всё неправильно. А потому что объективная реальность. Всё, в основном, решает реальность в виде случая. И потом, тому кому повезло начинает заявлять, что он всё делал правильно, он "трудился", "старался" и поэтому то то и так то, поэтому он достиг. За всю свою жизнь я так и не увидел кто "все сам, все сам". Увидел связи, случай, родственников, капитал, попадание в волну, что является частным случаем случая (например, it) и только.

Ответить
2

Так то Тофлер достоин упоминания по имени, это ж не ноунейм от 21 века :)

Ответить
–1

Человек переучиваться за 2-3 недели. Если у вас есть привычки, от которых вы хотите избавиться, или наоборот нелюбимая работа к которой нужно привыкнуть, нужно прожить (пусть даже через силу) три недели. Дальше будет легче и сформируются нужные нейронные связи.

Вообще, человек переучиваться автоматически и отказывается от моделей поведения, которые человек не использует.

Это просто заложено в человеке, и в сущности искать особые механизмы для этого не нужно.

Просто нужно жить по другому. Сначала будет тяжело, потом будет легче, а после и вовсе жизнь изменится.

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

0

Статья норм! Только как переучиваться когда ты5»+? Мозги уже не варят

Ответить
0

Ну это уже индивидуально, у кого то мозги не варят уже 18+ XD

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

0

Ну почему редко, половина из 20 моих товарищей по гребле пытается разучиться грести. Либо это не редкость, либо это место для притягивания редкостей

Ответить
0

Концепция lifetime learning существует с 1993 года. Благодаря хайпу и инфобизменам люди стали активно учиться в течение последних 5 лет, это хорошо. Только суть концепции так и не поняли, у большинства это осталось на уровне хайпа

Ответить

Комментарии

null