Ежедневный путь самосовершенствования, как мерило качественно прожитого времени.

Попробуйте внедрить в жизнь три простых, но мощных принципа:

1. Стоп-кран: 5-10 раз в день останавливайтесь на 10 секунд и просто наблюдайте: что вы чувствуете телом? О чем думает голова? Что вас окружает? 2. Дневник эмоций: Раз в день записывайте одну сильную эмоцию, которую вы испытали, и попытайтесь проанализировать ее причину (не внешнюю, а внутреннюю - почему именно меня это задело?). 3. Практика благодарности: Каждый вечер находите 3 вещи, за которые вы можете быть благодарны этому дню. Это переключает фокус мозга с поиска угроз (выживание) на поиск возможностей и радости.