Зависимость от социальных сетей

Все чаще замечаю потерю времени в социальных сетях.

Заинтересованность этой проблемой отразилась и на контенте, который предлагают мне все те же потребители моего внимания.

Я узнал о цифровом детоксе, дофаминовой зависимости, и о последствиях постоянного потребления быстрой информации. Понятное дело, что рынок огромный, борьба за внимание породила огромное количество стратегий и инструментов. Соответственно и бороться с такого рода зависимостью становится все сложнее и сложнее.

На ум, кроме радикального отказа от социальных сетей (удаления всех приложений, которые не нужны для работы) я не придумал. Благо, действительно "нужных" для общения оказалось не так уж и много. По опыту борьбы с курением, я понимаю, что полный отказ - вещь действенная, но не для всех. Но и проблема тут гораздо хуже, ведь она влияет на тот "успешный успех", которого все хотят достичь.

А как вы боретесь с этой зависимостью и боретесь ли вообще? Ведь многие люди "живут" в телефоне и прекрасно всего достигают...или это заблуждение?