Игра Угадай эмоцию - учимся выражать и считывать эмоции

Хочу поделиться классной игрой, в которую мы часто играем на онлайн-созвонах. Но для начала давайте синхронизируем понимание: почему важно с одной стороны уметь выразительно транслировать собственные эмоции, а с другой - тонко считывать переживания других людей.

Если мы хорошо распознаем эмоции собеседника - мы можем их вербализовать (то есть проговаривать) и таким образом демонстрировать что внимательно слушаем его и (что еще более важно) - слышим. Тем самым мы стимулируем собеседника легче делиться и быть откровенным с нами. Именно это является фундаментом близкого доверительного общения. И именно таких слушателей зачастую не хватает в нашем окружении.

Если мы ярко выражаем свои эмоции, то собеседнику с одной стороны с нами интереснее коммуницировать, а с другой - ему легче нам сопереживать, когда он может уловить, что именно мы чувствуем.

Наверное у каждого есть хотя бы 1-2 знакомых с нордическим холодным характером, для которых "poker face" является дефолтным выражением лица. Возможно, вы замечали, что с ними очень непросто завязать эмоционально насыщенную коммуникацию. И, конечно же - им проблематично сопереживать, потому что не видишь, что они в данный момент ощущают.

Правила простые. Один участник показывает какую-то эмоцию. Все остальные пытаются угадать - что это за эмоция. Когда показываешь можно использовать все что угодно, кроме слов. Чем-то похоже на игру крокодил, только - про эмоции. Желательно показывать эмоцию максимально выразительно. Но при этом - без стеба.

Чтобы было проще показывать и угадывать переживания, можно пользоваться колесом эмоций.

Обратите внимание, эмоции большого круга представляют собой оттенки эмоций среднего. А эмоции среднего, в свою очередь - оттенки эмоций самого малого круга, который в центре.

Мы играем так. Один человек выбирает эмоцию из большого круга, и показывает остальным участникам, как эта эмоция выглядит у него. Все остальные в произвольном порядке пытаются угадать - что это за эмоция. Можно угадывать называя конкретные эмоции из большого круга либо их более общие формулировки из среднего или малого круга.

Показывающий честно отвечает, правильно ли предположение. То есть если я показываю "Вдохновленный", а меня спрашивают, "Это про Счастье" - я соглашаюсь. Или меня спрашивают "Это про Оптимистичный?" - также подтверждаю. Но считаем эмоцию угаданной, только когда назвали точную эмоцию из большого круга.

Прямо сегодня или завтра попробуйте эту практику со своими близкими, друзьями или коллегами. Из меня фонтанирует любопытство, каким будет ваш фидбек. Если есть желание попрактиковать на созвонах нашей онлайн тусовки - напишите мне в тележку: @AlexAP31 .