Как я чуть не вышел из IT из-за туннельного синдрома, потом занялся эргономикой и перезагрузился
Делюсь опытом подбора эргономичных инструментов: стульев, кронштейнов, раздельных клавиатур, трекболов и т. д. В конце статьи — чек-лист для тех, кто не хочет повторить мою ошибку и довести себя до потери трудоспособности.
566566 показов
40K40K открытий
77 репостов
Сам допер до ручного эспандера после затекания кисти. Так же меняю руки под мышку, владею обеими руками. Нагрузки через игру в футбол. Жена периодически массаж шеи делает, а в обед сон 15-30минут. :)
Ну и конечно же не перерабатывать, хотя бы не подрят. Любые работы с перерывом 1.5-2ч после основного рабочего дня, минимум.