Как начать бегать и не забросить: мой опыт с нуля до 10-ки
Всем физкультпривет! Сегодня хочу поделиться опытом, как я сделал выход на утреннюю пробежку легким, превратил бег в регулярные тренировки и даже стал участвовать в соревнованиях. А еще расскажу, как мне удается сохранить мотивацию бегать в любое время года и любую погоду.
317317 показов
41K41K открытий
33 репоста
Добавлю.
1. Все начинается с питания. Если за ним не следить, то можно не бегать. У большинства неверное представление, сколько сжигаетсч во время нагрузки, кажется что после можно побаловать себя тортиком))))
2. Спорт должен стоять в расписании железно. Типа в 18.00 у меня тренировка, а не по остаточному принципу, мол если время будет то и в зал загляну. Не будет.
3. Первые полгода в любом спорте желательно с тренером. Бег с группой, полно такого. Зал с тренером. Тогда будет виден результат и стимул продолжать, не говоря уж о правильной технике и безопасности. Иногда люди покупают абонимент в зал и ходят оглядывая тренажёры.
3. Спортивные люди, подтянутые, это просто красиво и круто в любом возрасте. Бонусом то, что спорт закаляет характер, привычку терпеть и преодолевать. Ну а любая победа это кайф)
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Обязательно нужно следить за суставами и принимать соответствующие добавки для них.
Золотые слова!!!
Открыл прям Америку