Випассана — что я получила за 10 дней медитации
И чем может быть полезна медитация без эзотерики для креаторов и предпринимателей на протяжении 10 дней без связи, разговоров и с полным погружением в себя.
143143 показа
17K17K открытий
И чем может быть полезна медитация без эзотерики для креаторов и предпринимателей на протяжении 10 дней без связи, разговоров и с полным погружением в себя.
Для мозга полезны перерывы. Рефлексия полезна. Полезно снимать тревогу, выкидывая плохие мысли. Но вопрос в мере. Некоторые люди так этим увлекаются, что у них уходят часы напролет каждый день. ИМХО, при таком интенсивном расслаблении мозга снижаются когнитивные способности и может привести к ранней деменции (еще раз подчеркиваю - имхо).
Интересно, а есть ли исследования, которые сравнивают людей медитирующих и тех, кто в место медитаций использует когнитивную нагрузку (математические задачи, например). Было бы интересно узнать, что лучше - периодически отключать мозг или включать его на максимум с последующим отдыхом.
ты разве не видишь каких успехов в цивилизации достигли коренные балийцы и тибетцы?
Есть исследования, доказывающие что при регулярной медитации повышается концентрация, улучшается память и процессы обработки информации.
Випассана - это действительно интенсивный опыт, который ежедневно не повторить. Я обычно медитирую 15-30 минут утром.
Все хорошо в меру, постоянные логические задачи могут ускорить износ мозга, как и неумеренный спорт - ускорить износ тела. Думать должен не мозг, он только должен ловить сигналы, скажем, души, центрального сервера галактики и т.п.