Секрет 3 способа похож на секрет предыдущего. Не останавливайте импульс. Возникает реальная потребность отвлечься от работы – отвлекайтесь. Главное – отследите его появление, потому что если этот момент пропустить – залипание в телефоне гарантировано. Надо вовремя отвлечься, удовлетворить этот импульс, но удовлетворить другим способом – тем, который займет меньше рабочего времени и даст более продуктивный отдых мозгу. Согласитесь, если вы устали, работая с информацией за компьютером, как-то странно отдыхать, сидя за компьютером и погружаясь в новую информацию, зачастую не такую уж и важную для вас. Необходимо перенаправить себя на поглощение не цифровой, а аналоговой информации: трогать, нюхать, пить, гладить, в конце концов, навести уже у себя на столе порядок.
а мне нравится второй способ ))) у меня есть специальный удобный стул в кладовке и планшет. он лежит только там. я играю в " two dots". в игре 6 жизней. они быстро закачиваются и я выхожу. я даже не помню, чтобы я хоть когда-то играла в это где-то в другом месте )))
Класс) стул в кладовке)
Комментарий недоступен
Использую на себе третий вариант, очень нравится) И полезно, пойти погладить школьные рубашки в качестве перерыва в работе - так я раньше не думала, а теперь это противное действие, помимо очевидного результата, наполнилось полезным смыслом)
Комментарий недоступен
И полезно и со смыслом)))
Искусственно настроенные ограничения для моего характера никогда не работают, и их ставлю, скачиваю приложения, а потом игнорирую и раздражаюсь на уведомления, приходящие от этих приложений)))
А вот изменение среды обязательно попробую, это интересно.