История одной депрессии. Как помочь себе, и почему об этом нужно говорить
Привет, меня зовут Алина. Я PR-менеджер в IT, преподаватель в вузе, в 2021 году стала кандидатом социологических наук. В том же году мне диагностировали тревожную депрессию. Каминг-аут — сложный путь для меня, но надеюсь, что это поможет кому-то с похожей проблемой. Потому что депрессия в России — это непросто.
55K55K показов
40K40K открытий
99 репостов
Многие указанные симптомы подходят и под описание выгорания. Лечение простое: делать только те вещи, которые ХОЧЕТСЯ, и не делать те, которые не хочется. Длительность от месяца до года в зависимости от стадии.
Быть может у большинства из вас окажется именно выгорание, тогда совет выше всё исправит.
Также пройдите тест "Шкала депрессии Бека" в интернете бесплатно, узнаете насколько у вас всё плохо или хорошо, иногда плохой результат побуждает людей быстро начать решать проблему.