Помощь другим, хорошие отношения или жизнь с миссией — что больше всего важно для счастья?

Я решил провести небольшое исследование про счастья, что для меня работает и что на него влияет. Делюсь с вами выводами. Это получилось субъективно, но возможно найдете, что-то интересное для себя.

Я проанализировал 11 факторов, которые, по моему мнению, влияют на мое счастье от вкусной еды до миссии. И вот, что получилось.

1. Помощь другим - однажды в коворкинге в Индии я подарил случайным людям открытки с хорошими пожеланиями, и это было очень заряжающей практикой. Мое секретное оружие для борьбы с плохим настроением - подарить комплимент незнакомцу или оставить большие чаевые.

2. Хорошие отношения с партнером, братом, семьей, друзьями, коллегами - как меня учили писать в школе к ЕГЭ, “человек - это существо биосоциальное”. Мне очень важные хорошие отношения. Прикольно, что хорошие отношения и сильные социальные связи не гарантирую счастья, но они всегда есть у самых счастливых людей.

В оригинале мысль звучит так: "A strong social network didn’t guarantee happiness, but it was a requirement to be in the happiest group" (источник).

Пока делал исследования для поста, нашел еще статью, в которой подтверждается важность коммьюнити для высокого уровня счастья. Я постеснялся сделать выдержку из статьи в рамках поста, чтобы не удлинять его, но если вам интересно, поставьте "+" в комментариях, и я подготовлю саммари ключевых идея.

3. Жизнь с миссией - так сложилось, что я всегда был фанатом квестов, и вот нашел свой - жизнь с миссией. Люблю искать смыслы. Их понимание дает для меня вдохновение и уверенность. Мне помог миссию сформировать ментор на работе с опытом в коучинге. Мы использовали инструмент пирамида Дилтса. Я не эксперт в теме, но очень рекомендую его попробовать проделать для себя, займет 2-3 часа.

4. Свобода выбора и управление временем - у меня есть ценность в независимости и самодостаточности. Поэтому меня заряжает несколько источников дохода, свобода планирования своего времени и управления приоритетами. Сейчас есть смелая амбиция выйти на доход в $1000-2000 вне основной работы в стартапе до конца года на карьерном консультировании.

5. Признание и успех на работе и в социуме - ничего так не радует, как профессиональные комплименты. И, да, мне нравится достигать успеха. Может, однажды я пойму, что все это мирское и тщетное, но пока... пока мне это нравится.

Если для факторов, определяющие счастье, измерить отношение их важности к сложности получения, то рейтинг измениться. То есть не все факторы, которые вляют на мое счастье, одинаково легко обеспечить.

Для оценки эффективности фактора я использовал следующую функцию: Эффективность = Важность / (Cложность увеличения * Стоимость поддержания * Стоимость получения) ^ (1/4).

Корень четвертой степени сглаживает эффект стоимости, так как стоимость активности может восприниматься маленькой, если делает в течение долгого времени, но понемногу.

Какие топ пять эффективных факторов? топ пяти теперь входят кроме помощи другим и хороших отношения, также

Последние три не дорогие для достижения и поддержания.

Выводы. Больше всего имеют вклад в счастье сложные понятие как свобода, миссия, признание, на которыми нужно много работать для достижения. И это нормально. Но также важно не забывать про более простые механизмы, такие как комфорт и еда, чтобы поддерживать себя в энергетическом тонусе в течение дня.

Делитесь в комментариях, что я упустил из факторов и что работает для вас?

Поделитесь статьей с теми, кому она может быть полезной. Больше про самопознание и продуктивность в новой реальности пишу в телеграм канале Елисеев пишет. Заходите!