Что будет, если слушать правильную музыку ежедневно?

Несколько дней назад мы с мужем стали родителями. Это был длинный путь но сейчас не об этом. Хочу поделиться с вами историей про музыку.

Около полугода назад мой папа начал писать музыку. Одну из композиций он посвятил внучке (вот она) и каждый день после пробуждения я включала музыку на телефоне, сигнализируя пассажиру в животе "доброе утро!".

За это время композиций стало немало, и утреннее прослушивание занимало примерно 15-20 минут.

На третьем скрининге мы получили интересное заключение : "ребенок маленький и по весу и по размеру для срока, однако мозг значительно опережает нормы развития". Хм, любопытно.

Если честно, я не знаю, как развивать мозг человека, находящегося в животе, поэтому ничего специально не делала.Зато есть такая интересная статья "Семь научных доказательств влияния музыки на тело и психику людей".

В исследовании … сказано, что Платон предлагал использовать музыку для лечения тревожности, а Аристотель считал музыку инструментом для избавления от нестабильного эмоционального фона. В Древней Греции Аполлон вообще был богом как музыки, так и здоровья.

Доказано : музыка улучшает настроение, поможет заполучить телефон понравившегося человека, поднимает уровень серотонина в крови, меняет пульс и выравнивает дыхание и давление. и многое другое (не забываем про эффект Моцарта) 😉

Что еще может музыка с точки зрения доказательной базы?

В этом исследовании ученые давали людям задания, требующие от них прочитать, а затем вспомнить короткие списки слов. Те, кто слушал классическую музыку, превзошли тех, кто работал в тишине или под белый шум.

В том же исследовании отслеживалось, насколько быстро люди могут выполнять простые вычислительные задачи — сопоставление чисел с геометрическими фигурами — и обнаружилось аналогичное преимущество. Это всё последствия прослушивания композиций вышеупомянутого Моцарта.

Клиника Mayo отмечает, что хотя музыка не обращает вспять потерю памяти, с которой сталкиваются люди с болезнью Альцгеймера и другими формами деменции, было обнаружено, что музыка замедляет снижение когнитивных функций, помогая людям с легкой или умеренной деменцией запоминать эпизоды из своей жизни.

Вот здесь авторы делают вывод, что музыка триггерит высвобождение следующих нейротрансмиттеров :

дофамин (удовольствие и награда)
окситоцин (коммуникация)
серотонин (иммунитет)

..и также

Прослушивание музыки снижает уровень кортизола
Если после стрессового события послушать расслабляющую музыку - Вы быстрее восстановитесь
Прослушивание классики в сочетании с джазом уменьшает симптомы депрессии

Похоже на мечту : лежишь, слушаешь что-то и становишься здоровее. и умнее. и снижаешь тревожность.

Эту тему, конечно, еще предстоит изучить поглубже, но что если просто попробовать?
15-20 минут в день. бесплатно. в удовольствие. с пользой, которую цифрами не измерить.

Если статья была Вам полезна - буду рада Вам в Telegram : много пользы о здоровье, долголетии и вечной молодости. Приходите в гости!