Здоровая спина.

Как освободить свой позвоночник, вернуть ему гибкость и эластичность, при этом развить внутреннюю опору?

Расскажу свой опыт, но для начала попробуем разобраться в понятиях.

Что же такое внутренняя опора?

Внутренняя опора человека — это внутренняя мощь, причём не только физическая, но и духовная, психологическая.

Она позволяет быть уверенным в себе, свободным от предрассудков, чужого мнения, легко ориентироваться, быть собранным в любой ситуации и уметь делать самый лучший выбор.

И именно здоровый позвоночник является базой для психического здоровья и даёт эту внутреннюю опору человеку.

Как часто мы задумываемся о своем позвоночнике? Многие постоянно жалуются на боли, дискомфорт, но ничего для улучшения его состояния не делают..

У меня с самого детства сколиоз, иногда бывали и боли, но мне всегда хотелось это исправить и наконец ходить с сильной и ровной спиной.

В качестве одного из инструментов для развития позвоночника и внутренней опоры выбрала практику Цигун.

Я решила начать с бесплатного курса Яна Спартака Поединкова, в котором дается 3 простых упражнения, и очень интересно рассказывается о воздействии этих упражнений на все тело.

«С помощью Эволюционного Цигуна можно научиться освобождать свой позвоночник и вернуть ему гибкость и эластичность» - это конечно привлекает:)

Мой опыт.

В течение месяца каждый день по 1-2 раза выполняю все 3 упражнения из курса.

Перед тем, как приступить к практике, Ян Спартак глубоко объясняет процессы, которые могут помочь выполнить упражнения еще эффективней.

Сами упражнения показываются очень подробно и понятно.

Из улучшений - во время первых занятий чувствовала жар в области позвоночника, спина очень хорошо разогревалась.

Спустя неделю уже были заметны улучшения в гибкости - я отмечала это при других обычных занятий фитнесом, йогой.

Я практикую утром, сразу после пробуждения - тело буквально включается, просыпается и день начинается в бодром состоянии.

Планирую ли я дальше выполнять упражнения? - Однозначно да, также буду приобретать полный курс Эволюционный Цигун, в котором собрано больше практик на все тело.

Что касается внутренней опоры - думаю, это не что-то застывшее, это процесс, который не должен прекращаться всю жизнь.

Такие практики, как цигун, йога, медитация - отличные инструменты, которые помогут ощутить эту опору.

Всем здоровья!

Делюсь ссылками:

Бесплатный курс - https://taynizhizni.ru/evotsigun?gcao=10558&gcpc=07f3e

Эволюционный Цигун - https://taynizhizni.ru/evotsigunkurs?gcao=10559&gcpc=07f3e