Тайм-менеджмент: метод 90 на 30

В бесконечном кругу работы, дел и звонков крайне важно заниматься собственным планированием. Иначе – привет выгорание, невыполненные задачи и просрочка всех дедлайнов.

В серии статей, посвященных тайм-менеджменту, я, Алёна Гимранова, клинический и семейный психолог, основатель Центра психологического и профессионального развития “БАЛАНС”, рассказываю об одном из методов управления своим временем. Сегодня поговорим о технике “90 на 30”.

Метод включает в себя несколько циклов, состоящих из попеременной работы. 90 минут (1,5 часа) Вы уделяете рабочим задачам, а затем – 30 минут отдыхаете. Таких циклов должно быть несколько. Однако есть один нюанс: в первые круги рекомендуется выполнять приоритетные и важные дела, а далее – менее.

Эта техника является универсальной, поэтому подойдет практически каждому. Попробуйте применить её в своем тайм-менеджменте. А если Вам тяжело дается непрерывная полуторачасовая работа, есть техника-аналог – “52 на 17”. Всё то же самое, только рабочее время составляет 52 минуты, а перерыв – 17. Также методы подходят для тех, кто привык мыслить временными интервалами.