Тоже постепенно прихожу к этому выводу, перепробовав за последние лет 10 большой арсенал инструментов.

Идея «таблетки от всего» конечно заманчива, но не работает. Практика показывает, что большое количество часов бок о бок с профессионалами дает результат лучше чем все вышеперечисленное.

В пятиминутной медитации я для себя нашел возможность выйти из умственной петли и перегрузов, когда одни и те же мысли во второй половине дня гоняются. Не более.

Опять же активному человеку надо себя занять какими-то экспериментами, если это не во вред здоровью и психике, то ок, можно и самостоятельно выводы сделать.