Что положить в спортивную сумку: ухаживаем за кожей после тренировки

В погоне за фигурой мечты многие делают упор на тонус мышц и забывают заботиться о состоянии и здоровье кожи. Важно понимать, что повышенное потоотделение в результате интенсивных физических нагрузок является причиной сухости и забитых пор. Однако этого можно избежать, добавив в свою бьюти-рутину несколько уходовых средств.

Подготовить кожу к предстоящему уходу поможет горячий душ, который не только расслабит мышцы, но и раскроет поры. После тренировки следует использовать нежные очищающие средства. Например, увлажняющий гель для тела или масло для душа, чтобы предотвратить появление прыщей и воспалений, особенно в зоне декольте и спины. Отличным завершением станет прохладный душ, который закроет поры.

Не менее важный этап в уходе, который помогает поддерживать тонус и эластичность кожи, а также предотвратить появление растяжек. После занятий спортом лучше выбирать легкие средства с мягкой текстурой, чтобы не травмировать эпителий и не забивать поры. Например, молочко, лосьоны, увлажняющие гели и нежирные успокаивающие кремы для тела, которые удержат влагу и не допустят и обезвоживания кожи.

На следующий день после тренировки могут настигнуть боли в мышцах. С этим справится горячая расслабляющая ванна, а для более действенного эффекта рекомендуется добавить соль для ванны и эфирные масла лаванды, перечной мяты, розмарина или имбиря. Также неприятное напряжение и спазмы в теле поможет снять домашний массаж, который способствует нормализации кровообращения, заживлению поврежденных мышечных тканей и предотвращению целлюлита.