Как стресс может от разрушающей силы стать полезным инструментом для поднятия эффективности?
Часто считается, что креативные люди лучше справляются со стрессом и неожиданными задачами. Но действительно ли это так? Недавнее исследование показало, что всё гораздо сложнее. Разные виды стресса влияют на продуктивность по-разному, и даже самые креативные умы не всегда могут выдержать определённые условия.
Что показало исследование?
Оказалось, что:
Жёсткие дедлайны сбивают с толку всех — и креативных, и не очень. Даже самые творческие люди в условиях строгого ограничения времени снижали продуктивность.
Многозадачность тоже оказалась врагом креативности. Люди, которые должны были решать несколько задач одновременно, чаще испытывали тревогу и показывали худшие результаты. Особенно это было заметно у менее креативных испытуемых.
Работа в паре — интересный момент. Высококреативные люди, которым приходилось работать с партнёром и нести ответственность за результат, показывали почти такие же хорошие результаты, как в спокойных условиях. Для них это было стрессом, но он не мешал работе. А вот люди с низким уровнем креативности вообще не заметили разницы.
Как это работает?
Исследователи предполагают, что умеренный стресс в виде работы в команде может быть мотивирующим фактором, который заставляет мозг мобилизовать ресурсы. В то же время слишком высокий стресс (например, нехватка времени или постоянное переключение задач) приводит к когнитивной перегрузке, из-за которой люди просто "выключаются".
Примечательно, что в группе низкокреативных людей стресс от многозадачности был особенно разрушительным. Они отмечали, что, отвлекаясь на другие задачи, теряли концентрацию и не могли вернуться к работе. А вот высококреативные испытуемые не воспринимали это как стресс — они просто были уверены, что в любом случае справятся.
Что с этим делать?
Это исследование даёт интересный вывод: не каждый стресс одинаково вреден. Некоторое давление (например, работа в паре) может даже улучшать результат. Но жёсткие дедлайны и многозадачность — практически гарантированный способ снизить продуктивность.
Для креативных профессий это особенно важно: если хочешь раскрыть потенциал команды, давай людям достаточно времени на работу и убирай лишние отвлекающие факторы. А если нужен "полезный" стресс — добавь коллективную ответственность, но без перегрузки.
Так что в следующий раз, когда будешь судить о своей продуктивности или планировать рабочие процессы, вспомни: давление может помогать, но только в правильных дозах.
📣 Каждый день делюсь интересным в своем телеграм-канале
На мой взгляд, тут важно понимать границу между мотивирующим давлением и полной перегрузкой. Заметила, что моя подруга сама создает себе такой "полезный" стресс - специально откладывает задачу до последнего момента, чтобы мобилизоваться.))
Да, действительно, между «внешней движущей силой» и «деструктивными обстоятельствами» — очень тонкая грань, которая зачастую и вовсе зависит исключительно от восприятия человека. У меня эта мысль в свое время прям в серию постов в телеграме вылилась, потому что «мы не контролируем ветер, но мы контролируем свой парус».
А по поводу подруги — да, сам бывает грешу этим, когда не хватает внутренней мотивации, начинается «хождение по грани». Говорят некоторые люди прям зависимы от этого, как от адреналина 💁🏻♂️