Не можете войти в ритм и заставить себя работать? — во всем виноват «январский мозг»
«Январский мозг» — новый термин, описывающий всех нас, кто трудно возвращается к обычной жизни после новогодних праздников. Что означает новый термин и как избавиться от постпразничной хандры?
- Даже для дисциплинированных людей январь — это испытание. Сначала долгие праздники, потом попытки разгрести накопившиеся дела. И всё это когда за окном вечная темень и мерзлота.
- Учёные объясняют это так: длительное безделье «меняет циклы сна, бодрствования и биологических часов». После такого — резкое возвращение к работе и привычному ритму жизни — стресс для организма.
Внезапное возвращение к рутине может показаться разочаровывающим. Отсюда и такое чувство вялости.
Стоит ли удивляться результатам исследования Forbes Advisor о том, что каждый пятый человек отказывается от новогодних обещаний менее чем через месяц.
- По словам профессора Тары Спайрс-Джонс, заместителя директора Центра исследований мозга, даже у животных после зимней спячки возникает патология мозга, похожая на болезнь Альцгеймера, но она проходит, когда организм просыпается.
- Оказалось, что и человеческий мозг работает по-разному в зависимости от времени года.
- В 2016 году исследователи из Льежского университета в Бельгии в течение года оценивали его функций на примере 28 человек. Каждый прошел через сканирование и тесты на внимательность и запоминание.
- Исследователи обнаружили: высокие показатели концентрации внимания пришлись на июнь, время летнего солнцестояния, а самые низкие — на конец декабря. Осень оказалась лучшим временем для показателей, связанных с памятью, а в конце марта они снижены.
Зимой в нашем организме меньше ресурсов для когнитивных процессов, поэтому их трудно завершить. Кажется, что в январе все дается с трудом. Это может быть связано и с генетическим прошлым, когда не было электрического света и центрального отопления.
- Чтобы быстрее вернуться в строй, эксперты рекомендуют помочь организму: восстановить режим сна и бодрствования, принимать витамин D, больше гулять в дневное время, вернуться к спорту и поменьше залипать в телефоне.
Начать дискуссию