Техника выхода из зоны комфорта

Зона комфорта — это то безопасное место, где мы чувствуем себя уютно и уверенно. Тогда зачем все призывают из нее выходить?

В зоне комфорта хорошо, но нет развития, со временем она превращается в болотце, где происходит застой. И вот тогда возникают проблемы: становится скучно, кажется, что жизнь стоит на месте, мир вокруг меняется и тебя вынуждают меняться тоже.

Но выходить из нее тоже лучше с умом, без резких движений. Есть зона комфорта, а есть еще зона паники - это другая крайность. Когда человек попадает в максимально экстримальную, стрессовую, не привычную для себя ситуацию: никогда не выступал и сразу на огромную сцену, никогда не инвестировал и сразу купил акций на 10 млн, никогда не ходил в спорт зал и сразу решил участвовать в конкурсе боди билдеров итд. И тогда понятно, почему многие не хотят выходить из зоны комфорта, потому что зона паники безумно пугает.

Но между этими двумя крайностями есть еще одна зона - зона обучения. Человеку уже немного дискомфортно, но еще не очень опасно. В этой зоне можно пробовать новое, учиться, менять подходы, примерять что-то на себя.

Первый шаг к выходу из зоны комфорта — это понять, что вас удерживает. Что вас пугает? Это может быть страх неудачи, страх оценки других людей или даже страх изменений. Сядьте и запишите все свои страхи. Просто выложите их на бумагу. Часто, когда мы видим свои страхи, они кажутся менее устрашающими.

Не нужно сразу прыгать с парашютом или менять карьеру. Начните с небольших шагов, с зоны обучения. Каждый маленький успех будет подталкивать вас дальше.

Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая кажется вам неудобной, задайте себе несколько вопросов:
-Почему я так себя чувствую?
-Что самое худшее, что может случиться?
-Каковы возможные преимущества этого опыта?
Эти вопросы помогут вам взглянуть на ситуацию с другой стороны и увидеть ее как возможность, а не как угрозу.

Выходить из зоны комфорта — это не всегда легко, и хорошо иметь поддержку. Поделитесь своими планами с друзьями или близкими. Возможно, кто-то из них тоже хочет чего-то достичь. Поддержка может сделать процесс более комфортным.

Не забывайте отмечать свои достижения, даже самые маленькие! Это поможет вам увидеть прогресс и повысить уверенность в своих силах. Записывайте свои успехи или создавайте график, показывающий ваши достижения. Это будет подстегивать вас двигаться дальше.

Никакие изменения не происходят в одночасье. Будьте терпеливы и бережны к себе!