Измени свою жизнь: за 5 минут в день
Впереди 2025 год, а значит самое время подводить итоги и строить планы. Скажу, честно планирование и постоянство не самые сильные мои стороны, но еще в студенчестве я придумал один инструмент, который помогает мне достигать целей ✨
Часто мы хотим изменить ситуацию с наскока, всегда хочется быстрых и простых решений: вот сяду на диету и похудею, вот куплю тренажер и стану заниматься, вот пройду курс и разбогатею. Спустя время «волшебная палочка» появилась, а жизнь не поменялась
Предлагаю быть честными с собой и признаться, что очень много целей не требует от нас внешних ресурсов, а нуждаются в нашей силе воли и фокусе на простых, ежедневных и часто бесплатных шагах
Вот правила, к которым я пришел:
1. Поймите, что вам действительно важно и нужно. Это должна быть настоящая инвестиция в себя, которая изменит вашу жизнь к лучшему, а не станет просто «медалькой» на стенке
2. Нужен фокус. Забудьте про колесо баланса и что вы сможете прокачивать себя в разных сферах одновременно. Посвятите свободное время и силы одной сфере
3. Оцифруйте вашу цель. Зафиксируйте к какой цифре вы стремитесь. Что невозможно измерить, тем невозможно управлять
4. Разбейте вашу цель на ежедневные действия по ее достижению
5. Распечатайте PDF файл «Трекер цели» на 2 листа А4 и фиксируйте динамику по цели: ежедневно на листе месяца и еженедельно на листе года
6. Разместите листы на самое видное место, где вы больше всего проводите время
7. Начните свой день с 5 минут действий, которые приблизят вас к цели. После их выполнения вы получите заряд позитива и энергии на весь день
⏰ Что такое 5 минут? Это всего лишь маленький шаг, который позволит каждый день фокусироваться на вашей большой цели и превратить ваши действия в привычку, которая станет для вас нормой жизни
Вы будете удивлены, но через год вы увидите значительные перемены, даже если на первый взгляд изменения будут казаться не существенными
P.S. Загляни в профиль, там еще больше полезных авторских статей