"Сколько стоит твой ЗОЖ?" 200 000 ~ 500 000$ в год
Единственный пост про "биохакинг", который тебе реально нужен.
Lifestyle, который не купить миллионеру, но который МОЖЕТ стать твоим.
Сегодня в моде и на слуху такие слова как: "Longevity", "Performance optimization", «anti-age»/"Age optimization", «wellness»... Кто постарше навсегда запомнил термин: «биохакинг», а те кто совсем постарше назвали бы всё "это" просто - "ЗОЖ".
Но про что всё эти слова?
А за ними стоит до боли простая и абсолютно здравая Идея:
«Пожить бы получше и подольше».
Без болезней и с энергией живётся лучше, как ни крути. Подольше — чтобы успеть всё то, что задумал.
В сущности - все эти термины, меняющиеся с годами, лишь названия «методик», призванных реализовать эту Идею.
Это инструменты для её реализации. А как и у любого инструмента, у «методик» есть эффективность и конечно же цена.
И вот тут возникают вопросы:
"А Сколько СТОЯТ самые МОЩНЫЕ, самые эффективные инструменты?"
"ЗА ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТОИТ заплатить временем и\или деньгами?"
Проведя НЕБОЛЬШОЙ research Я представляю: «Минимальный Пакет Здоровья» - 4 СВЕРХЭФФЕКТИВНЫХ (по любым показателям) "инструмента" которые НЕВОЗМОЖНО как-либо заменить.
Так например ТОЛЬКО 1 "инструмент" снижает риск смерти ОТ ЛЮБОЙ ПРИЧИНЫ на 20-35%.
Этот набор даёт максимальную отдачу при минимальных затратах. Стоимость отказа от «минимального пакета здоровья» чрезвычайно высока и измеряется в деньгах (от 200 000 ~ 500 000$ в год), годах жизни и качестве самой жизни.
Так что же это за Инструменты?
А ОБ ЭТОМ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ В МОЁМ ЗАКРЫТОМ ТЕЛЕГР.. *шутка*
Итак «Минимальный Пакет Здоровья»:
1. Достаточная физическая активность
2. Питание достаточный и качественный сон
3. Полноценное "правильное" питание
4. Поддержание позитивных социальных связей
*Порядок перечисления НИКАК НЕ связан с важностью каждого элемента*
Да, открытие Америки этим списком не произошло, и о каждом из этих "инструментов" говорят, пожалуй, последние пару тысяч лет, если не дольше, НО что РЕАЛЬНО, В ЦИФРАХ, подразумевает каждый пункт:
"6 тысяч шагов: это достаточная физ. активность?"
"Что такое "качественный" сон, "правильное" питание?"
И НАКОНЕЦ: А СКОЛЬКО КАЖДЫЙ ПУНКТ СТОИТ?