Культ осознанности: селфгазлайтинг Ч.1

В эпоху абьюзов, шейминга, харасмента, пассивной агрессии и атаческих паник люди часто начинают сомневаться в собственной адекватности. Говорят, осознанность призвана сделать наше взаимодействие экологичным, понятным, можно сказать «идеальным» по современным меркам. Но к чему этот культ может привести на самом деле читайте далее👇

Сегодня разбираем реальный кейс личного характера:

Катя встречалась с Женей около полугода. Всё это время девушку беспокоила одна единственная проблема – её ревность. Когда пара съехалась, Женя стал вести довольно либеральный образ жизни: часто пропадал вечерами, задерживался на работе. Девушке было обидно, что партнёр раз за разом выбирает не её, но Жене она об этом не говорила.

Казалось бы, поведение Жени в этой ситуации не кажется токсичным. Вести социальную жизнь в отношениях нормально, и даже необходимо. Неужели проблема действительно в Кате?

Мне стало интересно, почему Катя так упорно молчала, и я получила довольно логичный ответ:

С одной стороны Катя права, ведь она нарушает личные границы человека, а в идеальных отношениях ограничений и контроля быть не должно.

С другой стороны, она забывает о том, что её удовлетворенность – это зона интересов Жени тоже. И не говорить ему о проблеме довольно эгоистично.

То есть культ осознанности выступает своеобразной «новой моралью».

Но вот к чему в итоге может привести «правильно»:

Спустя 2 месяца замалчивания ситуация ухудшилась. Негатив копился, отношения портились: Женя пытался понять, что происходит, Катя продолжала отдаляться. Накопленная обида погасила в девушке чувства и сексуальное влечение. В итоге пара разъехалась: Женя с чувством несправедливости, Катя с чувством вины.

Зато «правильно». Возвращаясь к параллели с «новой моралью», вспомните для себя, всегда ли доброта или честность приводили к хорошим результатам? Я ни в коем случе не призываю к аморальному поведению, но согласитесь, не всегда принципы морали – победная стратегия.

На самом деле с Катей случился селфгазлайтинг. Она настолько убедила себя в том, что её чувства неправильные, что поверила, что так думает и Женя. Хотя возможно он так не думал. В такую ловушку размышлений может попасть каждый:

Есть немало случаев, когда люди свои чувства пытаются подогнать под пресловутое «правильно». Для себя я решила наречь это явление ментальной ипохондрией! Возвращаясь к кейсу, если бы Катя предложила Жене ограничиться в своих походах, может, пара бы и не распалась.

Посмотреть на свои чувства с другой точки зрения🤷‍♀

Селфгазлайтинг часто мотивируется желанием казаться правильным, удобным, хорошим – угодить другому. Но это медвежья услуга, а точнее попытка избежать виновности за свои чувства.

Человек пытается найти подход, иметь какие-то искренние отношения: дружба это, любовь или деловое сотрудничество не имеет значения. Упростите ему задачу – говорите, что в его поведении нравится, а что нет – не заставляйте оппонента двигаться вслепую. Грубо говоря, ваши чувства – это буквально ваш инструмент, личный индикатор хорошо/плохо.

«А вдруг мои инструкции нарушат его личные границы?» – да, такое может быть. Но я советую руководствоваться следующим правилом👇

Осознанность появилась. Сейчас тенденция к прямому насильственному и токсичному поведению идёт на спад. Это прослеживается во всех сферах общества, и за это стоит благодарить именно вирусность явления.

Я призываю руководствоваться своими убеждениями и нуждами в общении. Все мы и абьюзеры, и газлайтеры, и вообще матка у нас у всех задыхается, но жить нужно в кайф! Включайте критическое мышление, смешивайте с любовью к себе и будет вам счастье, но это не точно;)

Во второй части статьи на эту тему раскрою противоположную(токсичную) сторону осознанности, она выйдет у меня в блоге! Там же я разбираю личные и бизнес-кейсы с точки зрения коммуникации. Можете оставлять свои ситуации в комментариях или для анонимности отправить на почту @[email protected] с темой «Марго, разбери на VC».

Буду очень рада вашим мнениям в комментариях!