Промты для GPT 5: Топ-подборка и как писать свои?
Зачем нужны промты и почему от них зависит результат
Когда вы работаете с нейросетью, важно понять простую вещь: модель не читает ваши мысли. Она всего лишь прогнозирует следующий кусочек текста на основе контекста. И этот контекст — именно то, что вы ей дали. Если промт (запрос) расплывчатый, результат будет «средним». Если же формулировка чёткая и структурированная — вы получите воспроизводимый ответ, который экономит время, деньги и нервы.
Так же важно понимать, что на бесплатной версии сильно не разогнаться, поэтому лучше работать уже на полной версии, вот тут можно оплатить её без лишних заморочек - оплатить Chat GPT из России в 2025
В этой статье разберём методологию, как писать промты под разные задачи: от текстов и аналитики до обработки фото и генерации портретов. А ещё вы получите готовые шаблоны — просто скопируйте и адаптируйте их под свой рабочий процесс.
Как думает модель
Модель работает не как человек. Её задача — предсказать наиболее вероятное продолжение текста. То есть она «думает» токенами, а не смыслами. Именно поэтому качество ответа напрямую зависит от того, насколько точно вы описали цель, формат и ограничения.
Пример:
- «Сделай текст» — это не цель.
- «Подготовь план статьи из 10 пунктов с короткими аннотациями и чек-листом для редактора» — это уже задача, которая даёт понятный ориентир.
Что считать «хорошим» промтом
Хороший промт — это маленькая инструкция для модели, где есть:
- Роль: кто говорит и из какой позиции (копирайтер, аналитик, дизайнер, редактор).
- Цель: измеримый результат для конкретной аудитории.
- Формат: структура, объём, элементы (список, таблица, блоки).
- Ограничения: что нельзя (штампы, канцелярит, пустые слова).
- Примеры: эталоны, по которым можно свериться.
- Самопроверка: чек-лист качества и уточнение, что делать, если данных мало.
Чем больше этих элементов вы включите — тем выше шанс, что получите результат «в точку», а не что-то усреднённое.
Базовая структура промта GPT
Чтобы не тратить лишнее время на догадки модели, удобно держать под рукой универсальный каркас. Его легко копировать и подставлять свои данные:
- Роль: кто ты и как действуешь («Ты — UX-копирайтер / маркетолог / редактор фотографий»).
- Цель: конкретный результат («Собери план + черновик статьи 900–1100 слов»).
- Аудитория: для кого пишем или генерируем («новички в фитнесе 20–35»).
- Данные: что уже есть (факты, УТП, инсайты).
- Формат: структура, длина, элементы (списки, блоки, код).
- Тон: экспертный, дружелюбный, деловой.
- Ограничения: запреты (штампы, канцелярит, пустые фразы).
- Примеры: эталоны, ссылки.
- Проверка: чек-лист качества + «следующий шаг», если данных мало.
📌 Шаблон:
Ты — [роль].
Цель: [результат/метрика] для [аудитория].
Исходные данные: [факты/условия/ограничения].
Формат: [структура, длина, элементы, стиль].
Тон: [тональность].
В конце: [чек-лист качества + следующий шаг].
Частые ошибки
Почему у многих ответы «плывут» и приходится тратить время на переписывание? Вот типичные промахи:
- ❌ Нет роли → модель пишет усреднённо.
- ❌ Нет формата → появляется «вода», нарушается логика.
- ❌ Нет ограничений → в тексте вылезает канцелярит и штампы.
- ❌ Нет примеров → модель не видит планку качества.
- ❌ Слишком короткий запрос → экономия на вводных рушит результат сильнее, чем кажется.
Готовые шаблоны
Теперь конкретика. Ниже — несколько рабочих промтов, которые можно адаптировать под задачу.
🔹 Контент-маркетинг: лендинг
Ты — продуктовый копирайтер.
Задача: предложить структуру лендинга для [продукт/сервис] по модели «проблема → решение → доказательства → оффер».
Аудитория: [сегмент, боли].
Формат: заголовок ≤ 60 знаков, 3 блока выгод с буллетами, блок соцдоказательств, 1 кейс, 1 CTA, мини-FAQ из 5 вопросов.
Тон: уверенный, дружелюбный.
Запрещены: штампы, канцелярит.
В конце: чек-лист качества и список допущений.
🔹 Email-цепочка на 3 письма
Собери цепочку из 3 писем (приветствие, польза, оффер) для [сегмент].
Для каждого письма: тема ≤ 50 знаков, превью ≤ 70, тело 120–180 слов, 1 CTA, 2 A/B-темы.
Оформи списками.
В конце: метрики и гипотезы A/B.
🔹 SEO-каркас статьи
Сделай каркас статьи по запросу [ключ/кластер]:
— H2-блоки и подзаголовки,
— идеи для шорт-блоков,
— 10 LSI-фраз,
— 5 вопросов для FAQ.
Формат: маркированные списки.
В конце: предложи порядок верстки секций и быстрый чек-лист.
Обработка и генерация изображений: практичные формулы
Когда вы используете ChatGPT вместе с подключённым генератором или редактором изображений, промт работает как техническое задание. Чем чётче описан свет, стиль и формат, тем быстрее получится нужный результат.
🔹 Ретушь каталожной съёмки
Ты — ретушёр e-commerce.
Улучшай фото товара: удаление шумов, фон #FFFFFF, мягкие тени, контраст +10%, экспозиция +0.2 EV, баланс белого 6500K.
Дай пошаговый план и параметры для повторения.
Сохрани нейтральную цветопередачу и текстуры.
🔹 Естественная портретная коррекция
Сделай деликатную ретушь: сохрани текстуру кожи, убери артефакты, выровняй тон, подчеркни глаза и губы.
Итоговый файл: TIFF 16-bit, sRGB, 300 DPI.
В конце: чек-лист контроля — кожа, цвет, резкость, артефакты.
🔹 Серия для соцсетей из одного кадра
Подготовь 5 вариантов одного снимка для IG, FB, X, Pinterest и TikTok:
— кадрирование под формат,
— цветокоррекция,
— рекомендации по подписям,
— 3–5 релевантных хэштегов.
В конце: контрольный список — читаемость, контраст, композиция.
🔹 Каталог одежды: от кадрирования до экспорта
Собери pipeline: авто-кадрирование по гайдлайну, удаление фона, аккуратная тень, контроль цвета ткани (Pantone [код]), экспорт webp и jpg с компрессией под веб.
Финал: чек-лист качества для контент-менеджера.
🔹 Генерация интерьеров и предметки
Сгенерируй 6 кадров “скандинавская гостиная, утро, мягкий рассеянный свет, объектив 35 мм, f/2.8, ISO 200, выдержка 1/125, деревянные текстуры, минимализм”.
Формат: 2048×2048, равномерная экспозиция, вариативность 10%.
🔹 Продуктовая съёмка: создание сцены
Сгенерируй фото крафтового мыла на бетонной поверхности: мягкий дневной свет, композиция по правилу третей, лёгкий пар, средняя глубина резкости, f/4.
Сделай 3 варианта с разными ракурсами.
🔹 Аватарки и личный бренд
Сгенерируй аватар для профиля: полуоборот, светло-серый фон, деловой casual, мягкий боковой свет, 1024×1024, стиль “чистая ретушь”, эмоция — уверенная дружелюбность.
Предложи 3 позы.
🔹 Портреты в стиле «cinematic»
Создай серию портретов с киношным настроением: контровой свет, тёплый ключевой источник, цветовая палитра teal & orange, фокус на глазах, лёгкая дымка, соотношение сторон 4:5.
Дай 4 интерпретации сцены.
Психология и коучинг: бережно и по делу
Нейромодели не заменяют врача или терапевта, но они помогают структурировать мысли, вести наблюдения и задавать вопросы, которые открывают новые инсайты. Здесь важно добавлять дисклеймер: это не диагноз и не терапия.
🔹 Дневник эмоций
Ты — бережный фасилитатор.
Помоги провести дневник эмоций за сегодня: событие → мысль → чувство → реакция → потребность.
Позадавай мягкие вопросы, помоги увидеть паттерны и предложи 1–2 доброжелательные альтернативы реакции.
🔹 Когнитивная переоценка
Помоги переосмыслить автоматическую мысль:
— уточни факты,
— найди альтернативные объяснения,
— оцени вероятности,
— проанализируй цену ошибки,
— предложи первый маленький шаг.
Заверши доброжелательным резюме и напоминанием о границах самопомощи.
Пошаговый метод: как быстро написать промт и улучшать его
- Сформулируйте результат — что должно лежать в файле через 10–15 минут.
- Задайте роль и аудиторию — так вы убираете «усреднённость».
- Опишите формат — списки, блоки, длина, структура.
- Определите ограничения — запретите штампы, задайте стиль.
- Дайте пример — хотя бы один эталон, чтобы задать планку.
- Попросите самопроверку — чек-лист качества + список допущений.
- Итерируйте — сначала черновик → потом уточнение → потом полировка.
Примеры на каждый день
Ниже — быстрая подборка, которая закрывает типовые задачи.
🔹 Идеи постов для соцсетей
Ты — SMM-редактор.
Сгенерируй 20 идей постов для [ниша] на 2 недели: тезис, крючок, призыв к действию.
Укажи формат (карусель, видео, текст).
Предложи 3 быстрых заголовка.
🔹 Бриф на кейс-стади
Собери бриф: вводные, задачи, процесс, метрики, результат, инсайты, инструменты, цитата клиента.
В конце: 5 коротких заголовков кейса.
🔹 План интервью с экспертом
Составь сценарий интервью:
— блок 1: контекст,
— блок 2: глубина,
— блок 3: кейсы.
Добавь запасные уточняющие вопросы и финальный блиц.
В конце: чек-лист записи и релиза.
GPT-5: нюансы работы
Новые модели лучше понимают противоречия и намерения автора. Это значит, что аккуратный контекст, примеры и критерии качества дают непропорционально большой выигрыш. Для сложных задач полезно идти итерациями: черновик → уточнения → итог.
Чек-лист для промтов под GPT-5:
- роль и формат заданы явно;
- есть минимум один эталон результата;
- тон настраивается под аудиторию;
- фиксируются длина и структура;
- в конце — самопроверка и список допущений.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. Сколько текста нужно давать в промте?
Достаточно 4–8 предложений с ролью, целью, форматом и примером.
2. Есть ли универсальный промт?
Нет. Есть каркас, который адаптируется под задачу.
3. Как избежать «воды»?
Ставьте ограничения, добавляйте эталон, просите чек-лист.
4. Можно ли доверять психологическим советам модели?
Нет. Используйте их как инструмент самонаблюдения, а не терапии.
5. Что делать, если результат «не тот»?
Итерировать: уточнить цель, дать контрпример, сузить задачу.
6. Как проще оплатить полную версию?