Синаптический прунинг

Синаптический прунинг — это удивительный процесс, о котором мало кто задумывается, но который буквально формирует нас такими, какие мы есть. Вы когда-нибудь замечали, как в детстве мы впитываем информацию, как губка, но с возрастом запоминать становится сложнее? Почему так происходит?

Дело в том, что наш мозг в раннем возрасте перенасыщен нейронными связями. Каждая новая эмоция, движение, слово всё это формирует синапсы. Но чем больше связей, тем больше «шума». Поэтому природа придумала механизм их «прореживания» прунинг. Он удаляет ненужные синапсы, оставляя только самые эффективные. Это похоже на обрезку деревьев: если не убирать слабые ветки, дерево тратит силы впустую.

Но как мозг решает, какие связи сохранить, а какие удалить? Всё просто: то, что мы используем чаще, остаётся, а то, что забываем исчезает. Например, если ребёнок слышит два языка, его мозг укрепляет обе нейронные сети. Если один из них не используется, то со временем мозг «разбирает» эту сеть, отдавая ресурсы на более востребованные навыки.

Этот процесс особенно активен в подростковом возрасте. Исследование Гоулда и коллег (2012) показало, что в этот период наблюдается массовая «чистка» синапсов в префронтальной коре, что напрямую связано с развитием логики, самоконтроля и способности к сложным рассуждениям. Но что будет, если прунинг пойдёт не по плану? Петри и Джонс (2018) обнаружили, что у людей с шизофренией этот процесс чрезмерен: слишком много связей разрушается, что сказывается на мышлении и восприятии мира.

А можно ли повлиять на этот процесс? Да! Так как мозг избавляется от ненужного, важно регулярно нагружать его полезной информацией. Учиться новому, развивать память, осваивать сложные задачи всё это даёт синапсам «право на жизнь». Получается, что мы буквально формируем свой мозг, выбирая, что оставить, а от чего избавиться.

А какие привычки укрепляют ваш мозг? Возможно, пришло время добавить что-то новое?

Статья подготовлена сайтом Бизнес фотографом