8 лучших креатинов - Рейтинг 2024

Добавка, что поможет вам в спорте, бывает самых разных видов, поэтому мы составили список, который облегчает выбор.

Креатин удерживает жидкость в мышцах, отчего вам придется пить много воды, но объем у мышц явно увеличивается. Мы выбрали восемь вариантов, что прекрасно справляются с этой задачей, а также собрали мнение покупателей. В конце вы сможете найти инструкцию, что поможет по определению нужной дозировке, а также выбору данного продукта. Есть множество разных добавок для спортсменов, но креатин безопасен, есть несколько побочных эффектов, но возникают они далеко не у всех. Вас порадует, скорее, быстрый результат, тем более, если вы долгое время не могли как-то сдвинуться с мертвой точки, а креатин вам поможет достигнуть результата, который вы так хотите.

Весьма яркая упаковка, которая привлекает внимание. Порошок на 500 грамм, что максимально натуральный и нет вредных или искусственных добавок, потому прекрасен для одиночной дозы после тренировки, достаточно просто разбавить водой или соком. Уже после недели вы заметите результат и будете впечатлены такими показателями. Энергии прибавится благодаря стабильным дозам, а также увеличатся силовые тренировки. В комплекте есть мерная ложечка, что помогает отмерять дозы для каждого раза. К слову, сам пакет с зип-молнией, отчего вы не рассыпаете случайно.

Средняя оценка: 4.9

Средняя цена: 2755 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

55 капсул, которые быстро растворяются и прекрасно усваиваются организмом. Принимать нужно всего один раз в день, можно до или после тренировки. Дают капсулы дополнительную энергию, отчего спортсмен дольше может заниматься, то есть будь это поднятие гантелей или пробежка. Восполняет количество белка в организме, потому мышцы быстрее появятся, а результат порадует вас не только тем, что вы сможете взять большой вес, но и сделать его больше раз подряд, чем обычно.

Нет ГМО и глютена в составе, лишь чистый креатин. Неважно, женщина вы или мужчина, эту добавку можете принимать смело. Вам не нужно вымерять дозировку, достаточно взять в зал одну таблетку и принять после или до, тут уж как вы сами решили. Со временем заниматься вам станет не в тяготу.

Средняя оценка: 4.9

Средняя цена: 1255 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Триста капсул с чистым составом. Хоть и кажется, что их много, но каждая - в два грамма, потому для какого-то результата нужно принимать по 3-7, тут уже смотря на ваш возраст и физическую подготовку. Если вы никогда не принимали еще такие добавки, то начните с 1-3. При двухнедельном приеме вы уже заметите результат, а точнее, увеличение силы, выносливости и энергии, вам будет в наслаждение тренироваться и чувствовать, как мышцы немного побаливают от нагрузок. Принимать советуется за тридцать минут до тренировки, чтобы добавка усвоилась, прежде чем вы начнете нагружать мышцы.

Средняя оценка: 4.9

Средняя цена: 885 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Порошок на 500 грамм поставляется в пакете с зип-молнией, и по необходимости можно закрывать так, что ничего не рассыпется при падении. Нет ГМО, глютена и прочих ненужных компонентов. Вкус полностью нейтрален, потому можно разбавлять соком, и вы даже не почувствуете, как и смешивать с другими добавками или витаминами. С этим продуктом вы увеличите свою силу, как и объем мышц. Вы почувствуете и увидите результат уже спустя пару недель, так и ваша выносливость тоже увеличивается, и энергия не закончится на привычных подходах, а, наоборот, вам захочется еще потренироваться, чтобы почувствовать изменение в мышцах.

Растворяется он хорошо и быстро, неважно горячая вода или холодная. 5 грамм порошка нужно смешивать с напитком на пол-литра, выбирайте напиток по своему предпочтению. Не советуется растворять в алкоголе, энергетиках или кофе.

Средняя оценка: 4.9

Средняя цена: 1505 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Креатин в таблетках, которых всего 350. Одна капсула на 0,72 грамма, а три - на 2,16 грамма. Советуем принимать три таблетки за час до интенсивной тренировки, а также можно дополнительно после тренировки или же только после тренировки или до нее. Больше двадцати в сутки опасно принимать. Никаких добавок в составе нет, то есть ГМО, глютен и прочее. Уже через пару дней вы почувствуете прилив энергии, сил и выносливости. Вы сможете поднимать больше, и масса мышц также увеличится. Результат вас порадует, даже если вы опытный спортсмен, который имеет нормальную массу мышц, все равно креатин вам поможет прибавить ещё, хоть и потребуется чуть больше времени.

Средняя оценка: 4.8

Средняя цена: 2105 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Порошок на 200 г, который чист в составе, то есть не имеет глютена, сахара, сои и подобного. Для облегчения приема таких таблеток решили добавить натуральный ароматизатор, подсластитель и витамин С, чтобы добавить определенный вкус. Например, есть вкус яблока, а также ягодный, апельсиновый и малиновый. Обычно также добавляют с нейтральным вкусом, но не в этот раз. Но даже так при стабильном приеме мышцы восстанавливаются быстрее, а выносливости остается больше, как и силы, энергии.

Организм прекрасно его усваивает, и появляется результат на мышцах, главное - имеет накопительный эффект. В общем, нужно принимать один раз в день по 6,5 грамм, но можно делать это и два раза, не более. Достаточно двух месяцев, чтобы вы увидели результат. Нельзя принимать креатин больше года, лучше каждые два месяца делать отдых в один месяц.

Средняя оценка: 4.8

Средняя цена: 565 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Данный продукт достаточно эффективен, сам продается в виде порошка, что быстро растворяется в любом напитке. 200 грамм всего в банке, чего хватит на 30-40 приемов. Только чистый состав, нет глютена, сукралозы, аспартама и прочих. Уже спустя пару дней вы заметите, что сможете поднимать не только большие веса, но и гораздо дольше. Мышечная масса также начнет увеличиваться, поэтому вариант хоть и внизу списка, но ничуть не хуже остальных. Рекомендуется пить с углеводами, то есть с чем-то сладким. Вам со временем станет проще делать вашу обычную тренировку, и сможете увеличить количество повторений.

Средняя оценка: 4.8

Средняя цена: 680 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Такой же порошок 200 г, но, может быть, с различными вкусовыми добавками. Есть на выбор цитрусовый микс, ананас, дикая вишня или нейтральный. Выбирайте тот, что вам приятнее, ведь на тренировку никак не влияет. Этот продукт советуется пить за один раз на 5 г, перед или после тренировки, конечно, можно дважды, до и после. После нагрузки продукт быстрее восстановит ваши мышцы, да и боль в них будет слабее. Прекрасно восполняет белок в организме, да и растворяется быстрее. Поможет вам дольше тренироваться и увеличить нагрузку.

Средняя оценка: 4.7

Средняя цена: 850 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Более бюджетный вариант - это порошок, самостоятельно разводить и считать количество грамм тоже, если все для этого имеется, то берите этот вариант.

Конечно, таблетки удобнее, ведь можно спокойно взять с собой на тренировку и выпить одну после окончания, допустим. Никакой разницы между этими двумя вариантами совсем нет, потому тут лишь вопрос удобства и стоимости.

Креатин работает, так что заменяет белок. То есть для мышц требуются белок, тем более после тренировки организм истощен и для восстановления также нужно снабдить тело белком, то есть мясом и прочими продуктами.

Наверное, как вы поняли, первый вариант приема - это после тренировки. Но сначала надо принимать его около 5 граммов, то есть приблизительно четыре раза в день по 1,25 грамма. Потом же принимать нужно 2,5 г один раз в день после недели привыкания.

Второй вариант - если у вас свободный день, то двух раз в день достаточно, чтобы в сумме было 3-5 г. Одну утром, как только проснулись, а вторую через 8-10 часов. Если у вас есть тренировка, то вторую обязательно принять после нее.

Важно учитывать, что нужно вместе с добавкой снабдить организм жидкостью.

Несмотря на приятные свойства креатина, такие как рост мышц и увеличение объема, а также помощь в избавлении от молочной кислоты, что ослабляет их и снабжение костной ткани нужными веществами укрепления и уменьшения воспалений, есть и неприятная сторона. Например, креатин не советуют принимать астматикам и тем, у кого печень или почки больные, слабые и что-то подобное. При долгом использовании в организме может накапливаться жидкость, то есть отеки, а также возможны скачки давления. Обязательно придерживайтесь определенной структуры принятия, чтобы обезопасить. Радует, что все побочные эффекты уходят, если перестать принимать добавку.

Конечно, вы можете выбрать что-то из нашего рейтинга, где есть дорогие варианты, а также дешевые. Есть как капсулы, так и порошок. Вам есть из чего выбирать, но если вы все никак не определились, то вот какие, по нашему мнению, являются лучшими:

Удачных покупок!

На странице присутствует реклама ООО Яндекс, ИНН 7736207543