Регулярно я стал заниматься пару лет назад. Сначала больше из любопытства, но в какой-то момент начал замечать, что в этом есть практический смысл. У кого-то чаще, у кого-то реже, но у всех бывают ситуации, когда просто делаешь что-то на автопилоте. Принимаемые в таком состоянии решения, как правило, весьма сомнительны, да и удовольствия много не получаешь. Медитация учит тому, как «взять паузу» и задуматься — а все ли я делаю правильно?