Лекарство от тревоги: библиотека Аlpina Digital открыла для читателей бесплатный психологический ресурс

Для поддержки читателей в сложное время электронная библиотека Alpina Digital, входящая в состав издательской группы “Альпина”, создала специальный психологический ресурс “Лекарство от тревоги”, на котором собрала полезные материалы и бесплатные книги по психологии.

Сегодня, наверное, нет мире человека, которому не понадобилась бы дополнительная поддержка или психологическая помощь. То, как мы проживаем происходящие события, может аукаться в нас десятилетия спустя, поэтому очень важно минимизировать стресс в моменте.

По данным Росгосстраха, число обращений за психологической помощью среди клиентов ДМС выросло на 28% по сравнению с аналогичным периодом 2021 года. Спрос на услуги психологов и психотерапевтов вырос не только количественно, но и качественно: стало больше регулярных консультаций, увеличилась их длительность.

При этом, по данным опроса ВЦИОМ, абсолютное большинство россиян (87%) вообще никогда не обращались к психологу или психотерапевту, хотя по сравнению с 2009 годом этот показатель все же вырос на 6%.

В основном наши соотечественники жалуются на подавленность, депрессию и неспособность справиться со стрессом, который непрерывно генерит новостной поток.

Для поддержки читателей в это сложное время библиотека Alpina Digital (входит в издательскую группу «Альпина») создала “Лекарство от тревоги” - сайт, где собраны полезные материалы и бесплатные книги по психологии.

Ресурс предлагает 5 видов помогающего контента, 5 способов снизить стресс:

1. Конечно, это книги, то, что всегда спасало человечество в самые темные времена. 10 бестселлеров «Альпины» о психологии, любви к себе, преодолении страха и тревоги, среди которых «Разберись с тревогой» Рисы Уильямс, «C любовью к себе» Илсе Санд, «Одно расстройство» Алины Белят и многое другое. Книги можно скачать с сайта бесплатно.

2. Если нет сил на чтение, привести чувства в порядок и заземлиться поможет простой чек-лист или понятная шпаргалка по самопомощи. На сайте доступно несколько видов инфографики и других полезных материалов по советам из книг издательства.

3. Хочется просто закрыть глаза и дышать? Включайте записи вебинаров или онлайн-лекции проекта «Дышим вместе» от ведущих психологов и психотерапевтов: 6 авторских методик проживания стресса: от Нины Зверевой, Леонида Кроля, Егора Егорова и других авторов.

4. И, наконец, просто приятная мелочь: пак с обоями для телефона, в котором собраны вдохновляющие цитаты авторов «Альпины», чтобы вам было приятно посмотреть на экран и увидеть согревающие душу слова.

Все материалы сайта бесплатны, доступны для скачивания и просмотра. Пользуйтесь сами, делитесь с друзьями, дышите и живите в ресурсе!

https://alpinadigital.ru/nostress/