Лечебное голодание — что это такое, три фазы и как проводится марафон

Лечебное голодание — это не то что написано в Википедии. И не то что предлагают клиники за сто тысяч рублей под капельницами в стационаре. Это естественная способность организма которая дана нам от природы — очищаться, восстанавливаться и омолаживаться за счёт внутренних ресурсов.

За десять лет практики я провёл через лечебное голодание несколько сотен людей. Расскажу как это работает на самом деле.

Обычное голодание — это просто не есть. Человек не ест, мучается от голода, слабеет, на третий день срывается и ест всё подряд. Пользы минимум, вред максимум.

Научное голодание — это технология. В ней используются знания о физиологии и анатомии — о том как реально работает организм без внешней еды. Каждый день есть чёткий план — что делать, что пить, как убрать голод, как вывести желчь, как очистить кишечник.

Главный принцип: на правильном лечебном голодании человек чувствует себя так же комфортно как при обычном питании. Голод — это ошибка в технологии, а не норма.

У организма без внешней еды есть три чёткие фазы — три ступени.

Фаза первая — дни 1–3. Организм практически не замечает что еды нет. Кишечник очищается от недопереваренной пищи. Уходит лишняя вода. Расходуется гликоген из мышц. Организм перестраивается на внутреннее питание. Лечебного эффекта практически нет — это ознакомительная экскурсия.

Фаза вторая — дни 4–10. Это самая лечебная фаза. С четвёртого дня организм начинает сжигать жир и поедать атипичные клетки — старые, поломанные, те которые могут стать онкологией. Весь этот материал идёт в расход. Именно в этой фазе происходит настоящее оздоровление — уходят воспаления, нормализуется давление, восстанавливается иммунитет.

Фаза третья — после 10 дней. Когда жир и биологический мусор израсходованы — организм начинает расходовать мышечную ткань. Наступает истощение. Именно поэтому мы ограничиваемся десятью днями — дальше идти нет смысла и небезопасно.

Если хочется сделать больше десяти дней — правильнее поголодать десять, сделать перерыв и через время ещё десять. Пользы от двух десятидневных марафонов больше чем от одного двадцатидневного.

Каждый месяц — ориентировочно 15–20 числа — я провожу десятидневный марафон по голоданию. Группа собирается в Telegram.

Как это работает: каждый день участники получают план на следующий день — что делать, какие процедуры, что пить. Каждое утро взвешиваемся и отправляем отчёт о самочувствии. На основе этого отчёта даётся индивидуальный план — как справиться с симптомами если они возникли, или просто план если всё хорошо.

За почти год марафонов — исключительно положительные отзывы. Даже от людей которые никогда не голодали и не имели опыта больше одного дня. Даже с различными болезнями люди проходят и получают результат.

Марафон ориентирован на оздоровление — не на лечение конкретных болезней. Вы приобретаете более высокий уровень здоровья на котором организм сам справляется с любыми болезнями.

📺 Три фазы лечебного голодания:

📺 Как устроен марафон научного голодания:

Самый простой способ — прийти на марафон. Там есть соратники которые голодают вместе с вами — уже веселее. Есть инструктор который отвечает на все вопросы и не даёт зарыться в нежелательное состояние из-за ошибок. Есть чёткая методика по шагам.

📺 Как начать голодать:

Последняя стадия онкологии. Дефицит веса. Беременность и кормление грудью. Возраст до 18 лет.

Во всех остальных случаях — лечебное голодание под руководством инструктора безопасно и даёт результат.

Подробная схема — в книге «Научное голодание», автор Смоляков Сергей Владимирович

Официальный Telegram-канал по голоданию: https://t.me/golodanie