Вы ходите на фитнес, а вес стоит или уходят силы? Возможно, вы просто не учитываете возрастные изменения.
Объясню, почему после 45 нужно менять стратегию и как мягкие практики помогают добиться результата там, где не справляются жесткие диеты и изнуряющие тренировки.