Когда я говорю «здоровый образ жизни», что первое приходит в голову? Изнурительные тренировки, невкусная еда и запреты? Но на самом деле это не так. Сегодня забота о себе – это новый тренд, который включает удовольствие, комфорт и осознанность.
Практика «Утреннее письмо»
Практика «утреннее письмо» — это простой и эффективный инструмент для саморефлексии, освобождения от внутренних блоков и настройки на день. Ее популяризировала Джулия Кэмерон в книге «Путь художника», и с тех пор она используется многими как способ работы с подсознанием. Суть практики: Каждое утро, сразу после пробуждения, вы записываете на бумаге…
Что вы могли узнать за последние дни:
- Интеллект можно развивать через решение сложных задач.
- Мышление можно тренировать, используя методы дивергентного мышления.
- Эмоциональная вовлеченность часто мешает нам принимать трезвые решения.
- Умение управлять своими мыслями помогает создавать успешные сценарии в жизни.
- Рефлексия — ключевой навык для повышения осознанности.
- Практика йоги помогает луч…