Для атлетов сильные, объемные бицепсы — не просто элемент эстетики, но и показатель силы и качества подготовки. Для их развития требуется не только правильная техника, но и глубокое понимание физиологии, методы повышения интенсивности, смена хватов и режимов нагрузки. Давайте разберем, как…