Сделай сон своим приоритетом номер один каждый день на ближайший месяц. Относись к нему так же серьёзно, как к важнейшей задаче на работе или визиту к врачу с ребёнком.
Мы часто уделяем часы тренировкам, забывая про здоровое питание и полноценный отдых. А ведь именно сон — основной источник энергии, продуктивности и здоровья.