Стрессы, плохой сон, хаотичное питание приводят к истощению ключевых ресурсов, необходимых для нормальной работы нервной системы, иммунитета и энергетического обмена.
Быть собой: жить так, чтобы смело смотреть каждому в глаза
✅ Честность с самим собой и жизнь в соответствии с внутренними ценностями способствуют психологическому благополучию.Исследования в области позитивной психологии и теории аутентичности подтверждают: жизнь в согласии с собственными ценностями положительно влияет на ментальное здоровье.
Кофе
✅Кофеин: энергия или иллюзия? Кофеин не дает энергию — он просто отключает усталость. Он блокирует аденозин (гормон усталости) и усиливает дофамин, норадреналин и адреналин. Итог: ты чувствуешь бодрость, но это всего лишь перераспределение сигналов в мозге. Если ты использовала кофе ради дела — он работал на тебя. Если ради прокрастинации — загонял…