✅ Ты истощён: что происходит с твоим телом и как это исправить?

Стрессы, плохой сон, хаотичное питание приводят к истощению ключевых ресурсов, необходимых для нормальной работы нервной системы, иммунитета и энергетического обмена.

5 нутриентов, которые помогут восстановить энергию:

🟢Коэнзим Q10 Участвует в выработке энергии в клетках и поддерживает работу сердца.

🟢Магний Необходим для нервной системы, расслабления мышц и улучшения сна.

🟢Омега-3 жирные кислоты Снижают воспаление, поддерживают мозг и сосуды.

🟢Витамин D3 Ключевой регулятор иммунитета и гормонального баланса.

🟢Пробиотики Восстанавливают микрофлору, улучшая пищеварение и иммунитет.

5 адаптогенов для работы с хроническим стрессом:

🧬Родиола розовая — увеличивает выносливость и помогает бороться со стрессом.

🧬Женьшень - Повышает энергию, выносливость и стрессоустойчивость.

🧬Ашваганда — стабилизирует уровень кортизола и улучшает сон.

🧬Мака перуанская — нормализует гормональный фон и повышает жизненный тонус.

🧬Лимонник китайский — повышает концентрацию и защищает клетки печени.