Сейчас мои каналы читают тысячи человек, а вовлеченность выросла в 5 раз. Расскажу, как я перестал быть «говорящей головой» и научился превращать даже скучные темы в истории, которые читают до последней строчки.
Когда я запустил свой первый Telegram-канал, я верил, что «полезный контент» сам привлечет аудиторию. На деле, посты с советами наби…
Всем, Привет! Меня зовут Роман, и три года назад я был тем парнем, который пять раз переставлял будильник, залипал в TikTok вместо дедлайнов и верил, что «завтра» — это волшебное слово. Пока не понял: чтобы прокачаться, не нужны горы мотивации — нужны простые правила, которые работают даже когда ты на нуле. Сегодня расскажу про пять привычек, котор…
Покупая билеты в Малайзию, мы мечтали о башнях-близнецах Petronas, уличной еде за $1 и бассейнах на крыше. Но судьба решила устроить нам квест уровня «Выжить любой ценой». Деньги, паника, слезы и Telegram-скамеры — вот наш чек-лист первых суток. Рассказываю, как из серии «ночь на улице» мы выжали урок на всю жизнь.
Всё началось с банального: в 28 лет я поймал себя на мысли, что задыхаюсь, поднимаясь на седьмой этаж, а уровень энергии сравним с разряженным Power Bank + начитался пабликов в телеграмме. Друзья шутили, что я «промежуточное звено между человеком и диваном». Решил — хватит. Нашел исследование, где говорилось, что утр…
После новогодних застолий я таки решился перейти на ПП! Не очередная диета, а осознанный переход на ПП — без фанатизма, но с чётким планом. Почему это сработало? Рассказываю, как за 30 дней я переформатировал рацион, сохранив и психику, и любовь к еде.
Дни 1–7: Еда как квест, или Почему блендер стал моим лучшим другом