Roman - вне зоны комфорта

+34
с 25.02.2025

Нарушаю ежедневные бесполезные привычки, делюсь опытом с читателями.

7 подписчиков
0 подписок
Переход на правильное питание без стресса и срывов: личный опыт и лайфхаки для тех, кто устал от диет.

После новогодних застолий я таки решился перейти на ПП! Не очередная диета, а осознанный переход на ПП — без фанатизма, но с чётким планом. Почему это сработало? Рассказываю, как за 30 дней я переформатировал рацион, сохранив и психику, и любовь к еде.

4
1
Как я заставил себя бегать каждое утро 30 дней. Смотрим, что вышло...

Всё началось с банального: в 28 лет я поймал себя на мысли, что задыхаюсь, поднимаясь на седьмой этаж, а уровень энергии сравним с разряженным Power Bank + начитался пабликов в телеграмме. Друзья шутили, что я «промежуточное звено между человеком и диваном». Решил — хватит. Нашел исследование, где говорилось, что утренний бег лучше сжигает жир и пр…

27
2