Витамин D зимой: невидимый защитник ваших костей ☀✅ Зимой главный источник витамина D — солнце — практически недоступен. Без этого витамина кальций из пищи не усваивается костной тканью. Кости становятся более хрупкими и, даже, при незначительной травме могут сломаться. Простая профилактика: ✔Жирная рыба 2-3 раза в неделю ✔ Яичные желтки и печен…