Медитация — это лишь малая, но очень важная часть нашей жизни. Она напоминает тренировку для ума, подобно тому, как спорт помогает укрепить тело. Однако истинная ценность медитации заключается в способности перенести навыки осознанности, приобретённые в процессе практики, в повседневные дела. Осознанность становится полезной, когда мы учимся примен…
Истинная польза шавасаны
Многие люди недооценивают шавасану. Она несёт пользу для тела, но её влияние велико на психическое состояние.