Сегодня у меня на перекус: яблочные оладьи. Берем одно крупное яблоко и натираем на крупной тёрке. Добавляем одно яйцо И пару столовых ложек рисовой муки. Все тщательно перемешиваем. Смотрим по консистенции, чтобы ложкой, возможно было придать форму оладий. Выпекаем на антипригарной сковороде. У меня ещё на тарелке кокосовый урбеч. Но можно взя…
Сколько раз в день можно или нужно есть?
Единого мнения здесь нет. Я считаю, что его быть не может. Но в среднем рекомендуется есть 3-5 раз в день. Это может быть, например, такой график: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин, или «сокращенный вариант» из трех приемов пищи в день. Все очень индивидуально ❗ Нужно смотреть на режим дня, потребности в определённых питатель…
Моя история похудения...
...надеюсь на вашу обратную связь и поддержку 🙏Моя история. Часть первая.Я не всегда была пышкой, в школе была очень стройной и красивой девочкой. Ну а дальше, что-то пошло не по плану. Любовь, учеба, рождение ребёнка, ребёнок растет и я с ним...правда в килограммах. Знакомо? Нет бы сразу бить тревогу, но я научилась жить в весе за сотку и прожила…