Забудьте о Стрессе с Утра: Как Правильно Начать Рабочий День и Сохранить Нервы
Утро… для многих это время суеты, будильника, пробок и спешки. Но что, если я скажу вам, что именно от того, как вы начнете свой день, зависит ваше самочувствие и уровень стресса на протяжении всего рабочего дня? Да, правильно организованное утро – это мощный щит для вашей нервной системы. Итак, как же превратить хаотичное начало дня в залог спокой…
Сон как главный приоритет
Сделай сон своим приоритетом номер один каждый день на ближайший месяц. Относись к нему так же серьёзно, как к важнейшей задаче на работе или визиту к врачу с ребёнком.
Мы часто уделяем часы тренировкам, забывая про здоровое питание и полноценный отдых. А ведь именно сон — основной источник энергии, продуктивности и здоровья.
Ты веришь в магию?
Сейчас модно делать всякие ритуалы. Самый модный - ритуал очищения. Они бывают разных видов: зажигать свечи, жечь травы, говорить молитву, просить силу у высших. А что, если попросить силу у воды, заговорить воду на очищение и наполнение?
Когда-нибудь чувствовали, что ваше тело становится легче и свободнее после принятия душа? Уверена, что бы…