Почему человеки прокрастинируют на самом деле

Или как мемы всегда побеждают Excel.

Одно из самых популярных TED-видео — выступление Тима Урбана, где он иронично рассказывает, что происходит в мозгах прокрастинатора.

Грубо говоря, когда ты знаешь, что нужно сделать дело, но всё равно откладываешь и не делаешь, хотя от этого тебе неприятно, тревожно, стыдно — короче, плохо.

Я копнул чуть глубже и разобрался, почему так происходит.

Мы все — ленивые животные, которым страшно и не в кайф напрягаться. Всё, конец.

Подписывайтесь на мой телеграм-канал.

Если размотать весь клубок, то прокрастинация устроена максимально логично по схеме «гормоны-эмоции-ничо не делать».

Выделяется не за выполнение, а за ожидание награды. Если задача кажется скучной или слишком далёкой, дофаминовая система просто не активируется.

Когда задача ассоциируется с тревогой или страхом, кортизол подавляет лобные доли мозга — те, что отвечают за планирование и решение задач.

Получается парадокс: чем важнее и страшнее дело, тем сложнее за него взяться.

Поддерживают концентрацию, но быстро падают при перенапряжении.

Когда мотивации не хватает, любая задача напрягает автоматически — это просто кортизол побеждает дофамин.

Лимбическая система (отвечает за эмоции и импульсы) перехватывает управление у лобных долей: мозг выбирает не решать задачу, а безопасно тупить.

В итоге мы выбираем «ничего не делать», не потому что «плохие ай-яй-яй», а потому что не хочется: скучно, страшно облажаться, просто неинтересно, сильно геморройно — и пофиг на дедлайн, ведь он пока далеко.

«Всё потом», как обычно, с горящим задом.

Зная, почему мы «забиваем болт», можно не героически бороться с последствиями, а решать проблему на уровне её реальных причин:

Короче, хорош залипать на VC, идите уже работайте.