Упражнение для снижения тревоги

При возникновении чувства тревоги, неуверенности, волнения или даже стресса помогает Метод гармонизации через точки головы.

1. Погрейте свои руки, чтобы было комфортно прикасаться к себе и положите правую руку на лоб, а левую на затылок. И, не забывая при этом о дыхании, подержите так одну минуту.

2. Проиграйте в голове стрессовую ситуацию, но даже если вы просто подержите себя немного за лоб и затылок, вы почувствуете свое тело и успокоитесь.

Когда рука прикасается ко лбу, происходит приток крови, она начинает лучше циркулировать по лобным долям мозга.

В этом участке мозга происходят анализ, осознание и оценка проблемы и определяются пути выхода из ситуации.

На затылке расположена зона, которая воспринимает зрительно те образы, которые потом хранятся в нашей памяти. Прикладывание к этой области ладони стимулирует кровообращение.

Кинезиологи утверждают, что с помощью этого упражнения человек как бы защищает себя от негативного образа, негативной ситуации и активизирует пути решения проблемы.