Как мы сделали онлайн-платформу счастья, потому что выгорели нафиг
Когда Василий Рыжонков в 2016 ушел из Сколково и основал свою компанию Arena Space — сеть парков виртуальных развлечений, он основательно подвыгорел. Работа по 12-14 часов в день без отпуска на протяжении нескольких лет, бешеный ритм общения — типичная предпринимательская история.
Тогда он уехал из Москвы, оставил раскрученный бизнес и месяц просто бродил по горам Красной Поляны и думал.
Выбор был примерно следующим:
- Забить на бизнес, поселиться в Гималаях и стать отшельником
- Жить дальше «через не могу» или тратить бешеное бабло на психологов
- Хорошо бы не просто тратить бешеное бабло на психологов, а делать это с пользой… Инвестировать его?. .
Так родилась идея.
Как было бы удобно: открываешь свою личную инструкцию по эксплуатации, а там все подробно написано — сильные и слабые стороны, основные ценности, конкретные задачи, пределы прочности, подходящий партнер для отношений. Увы, ничего такого при рождении не выдают.
Теоретически подобный manual можно составить самостоятельно. Но разобраться в сотнях приложений и курсов достаточно сложная и трудоемкая задача. Когда мы изучали российский рынок wellbeing, то обнаружили более 200 000 проектов только в области ментального здоровья. При этом компании в основном концентрируются на тех или иных узко сфокусированных вещах: одни фанатеют от медитаций, другие занимаются биохакингом, третьи исследуют проблему сна.
Но простой перебор разрозненных методик не дает синергии. Осознанность — замечательно, но если ты не прокачиваешь свои эмоции, то никакая осознанность не поможет избавиться от тревоги. Без правильного сна никуда, но можно ли стать счастливым, наладив одну только эту область? Вряд ли. Вопрос достижения счастья, в первую очередь — вопрос баланса.
Хотелось:
Одно окно и не париться, не лазить в приложение — чтобы решить проблемы со сном, в трекер тренировок, чтобы размяться, в гайд, который рассказывает, сколько надо пить воды…
Sexy-дизайн и глазу приятно.
Не фуфло из интернета, а то, что эксперты-практики много лет проверяли на своих клиентах.
Понятный и прозрачный результат для каждого.
Что делали:
А дальше все завертелось. Была создана команда из таких же выгоравших, съевших пуд соли и пробующих все практики на себе. Разработана авторская методика счастливого образа жизни, в основе которой комплексный подход: тело, разум, дух, эмоции, психика, отношения, работа и финансы, общество, окружающий мир, яркость жизни. Чтобы «жить полноценной жизнью, быть осознанным, счастливым, здоровым, энергичным — это ра-а-аз».
Придуманы треки — своего рода тренировочная база, где каждый сможет попробовать и выбрать те практики, которые реально помогают в его случае. И отработать их до уровня привычки. Для того, чтобы сразу действовать правильно и на автомате, когда инопланетяне унесут вас в пустыню и стукнут кирпичом по голове.
Кандидат психологических наук, который связался с нами в процессе работы над докторской, потому что было интересно проверять и валидировать варианты диагностик — увлекся и заодно поработал над 10 треками.
Затем мы пошли к экспертам-практикам (сейчас в нашей активной базе 40+ экспертов), изучили 400 научных работ о благополучии, создали собственную tech методологию достижения счастья, собрали 3000 практик для самотерапии и саморазвития. Попутно пришлось создавать собственный сервис тестов.
Оглянуться не успели, как прошло 3 года.
Наш продукт:
Сейчас у нас готовы 4 трека «Я плюс Управление эмоциями», «Я плюс Цели и Фокус», «Я минус Стресс», «Я минус Прокрастинация».
Каждый из них состоит:
- на 80% из практик — от 30 до 40 практик в каждом треке
- проверенных экспертами диагностик — до 4х тестов с полным описанием результата в каждом треке
- из 4 инструментов для мотивации, планирования, организации и контроля изменений
- из ресурсного блока, в котором ты получишь силы четырёх источников — тела, эмоций, ума и духа. К этому этапу можно вернуться каждый раз, когда захочешь бросить работу с треком, засомневаешься или просто захочешь на ручки.
- из краткой теории и лонгридов для любителей докопаться до деталей
В треке пользователь двигается вперёд шаг за шагом, каждый день, уделяя на это не больше 30 минут: изучает теорию, проходит тесты, делает практики, пользуется инструментами для самодисциплины. Прохождение одного трека займёт 5-6 недель. За это время новые привычки, навыки встроятся в жизнь.
Личная прокачка команды:
Команда прокачалась ого-го как. Сначала мы настолько погружались в каждый трек, что во время работы над «Прокрастинацией» все лето прокрастинировали, а со «Стрессом» — всю осень стрессовали. Но потом приноровились, научились не принимать близко к сердцу проблемы, отработали практики сами и проверили на близких. Над треком «Я минус стресс» мы работали 380 часов.
Немного о методике ЯНорм:
Тот, кто дочитал до этого абзаца, получает приз за упорство: главный принцип достижения счастья.
Мы убеждены, что счастье и счастливый образ жизни — это навык. А навык можно тренировать.
Треки делаем по «формулам счастья», которые работают по принципу «я минус проблемы плюс навыки». По этой формуле строится каждый трек развития. Он фокусирует вас на практике и развивает навыки счастливого образа жизни.
Вы двигаетесь по простому плану: чекап → теория → практики → результат.
Проблемы и точки роста у каждого свои, значит и формула счастья у каждого персональная. Дьявол, понятно, кроется в деталях. А детали в треках. Так что – заходите:)
Развитие проекта и планы:
— сообщество и онлайн-медиа для исследований и общения
— онлайн-платформа продуктов для самотерапии и развития
— приложение-трекер с ИИ, чтобы не бросать трек — в разработке
— академия благополучия, экспертный совет из лидеров отрасли и работающих практиков, который разрабатывает подходы к СОЖ — в планах
— сервисный маркетплейс товаров и услуг в сфере благополучия, который объединяет экспертов и пользователей по всем областям wellbeing — в планах
Основатель ЯНорм:
Василий Рыжонков — предприниматель, развил и проконсультировал 1000 стартапов в Сколково, вошёл в топ-100 экспертов в мире в сфере VR/XR технологий, основал сеть парков виртуальных развлечений Arena Space, основал платформу счастливого образа жизни ЯНорм.
Мы на старте и нам нужна поддержка. Дайте, пожалуйста, обратную связь. Напишите, о чем вам было бы интересно узнать из нашей рабочей кухни?
Можно также прыгнуть в последний вагон и поучаствовать в тестировании продукта. Заполнить анкету и узнать подробности про тестирование можно здесь — https://forms. gle/NJKtdksvC293pjzH8
Статью готовили два неразлучных редактора и один дизайнер ЯНорм, Антонина Штраус, Наталья Кузнецова, Ольга Логвина. Вдохновлялись о скетчи основателя Василия Рыжонкова.
Молодцы, хорошее дело делаете)
Спасибо за оценку, вы вдохновляете двигаться дальше)
О, да, конечно, самое лучшее решение после того, как выгорел нафиг, это создать платформу счастья. Ведь никакой психолог и отдых на природе не смогут решить проблемы, только новый стартап. Дерзайте, господа предприниматели, теперь и ваши клиенты смогут выгорать нафиг с улучшенной эффективностью!